Кофе оказывает наибольший эффект через час после пробуждения
Наилучшее время для утренней чашечки кофе – с 9.30 до 11.30, но не ранее, чем через час после пробуждения, убеждены южноамериканские ученые , передает Интернет-издание для женщин и дам от 14 до 35 лет Pannochka.net. Кофеин содействует выработке кортизола, так именуемого «гормона стресса», который помогает пробудиться и увеличивает концентрацию внимания. Но конкретно после пробуждения уровень кортизола в организме сам по для себя довольно высок, и дополнительная стимуляция не требуется, установили спецы из Института публичного здоровья в Мэриленде. Если пить кофе сходу после пробуждения, он не даст подабающего эффекта. При всем этом большая часть людей решит, что неувязка в дозе, и прирастит объем выпиваемого напитка с одной до 2-3 чашек. Это в корне неверный подход, предупреждает глава команды исследователей Стивен Миллер, так может развиться имунность к кофеину. По данным исследователей, в среднем пики естественной выработки кортизола приходятся на 8.00, 12.00-13.00, 17.30-18.30 – конкретно в эти часы кофе лучше избегать. Более четкое время находится в зависимости от режима денька каждого определенного человека, в особенности от времени пробуждения. Кофе может быть полезен как днем, так и в послеобеденное время (после 14.00), считают ученые. В этот момент он помогает вернуть концентрацию, немного снижающуюся после обильного приема еды.
Наилучшее время для утренней чашечки кофе – с 9.30 до 11.30, но не ранее, чем через час после пробуждения, убеждены южноамериканские ученые , передает Интернет-издание для женщин и дам от 14 до 35 лет Pannochka.net.