Многие люди (по различным причинам) время от времени испытывают дискомфорт в области кишечного тракта из-за лишнего образования газов. Желающим избавиться от этой противной трудности специалисты из Вестминстерского Института в Англии (The University of Westminster, UK) советуют:
- Ограничьте употребление алкоголя и других товаров, содержащих огромное количество сахара. Уменьшения порции сладостей до 75-100 граммов в денек будет довольно, чтоб избежать образования газов в кишечном тракте. - Если Вы решили сесть на диету, к употреблению еды, богатой клетчаткой, приступайте равномерно. В особенности остерегайтесь крестоцветных овощей (брокколи либо капусты), также бобовых растений. Но как организм привыкнет к этим продуктам, смело сможете добавлять их в блюда. - Разные пищевые добавки, как досадно бы это не звучало, также могут стать предпосылкой образования газов в кишечном тракте. Уменьшите дозу добавок либо поменяйте их натуральными продуктами. Не считая этого, безотступно рекомендуется пить более 2 л. воды в денек. Она содействует улучшению пищеварения и предутверждает образование газов. - Если даже после перечисленных выше ограничений, Вы ощущаете дискомфорт, обратитесь к медику. Может быть, Вы мучаетесь от непереносимости лактозы, синдрома раздраженного кишечного тракта либо побочных эффектов лекарств. В таком случае доктор должен выписать Вам нужное исцеление.
