Как победить вечернюю усталость – советы экспертов
Нередко после напряженного рабочего денька дамы ощущают одичавшую вялость и желание проспать более 10 часов кряду. Но не многим это удается – домашние обязанности дают о для себя знать. Представляем несколько методов борьбы с усталостью и релаксации.
Первый действенный совет – сразу после прихода домой снять обувь, лечь в кровать и поднять ноги немного выше головы. Всего десять минут в такой позе помогут снять усталость ног и немного взбодриться.
Контрастный душ – следующий способ. Достаточно пяти минут в душе, чтобы вся дневная усталость и нервозность прошли без следа.
Если проблема в мигрени и сонливости – распрямите спину и в течение минуты делайте глубокие вдохи и выдохи. Вскоре вы гарантированно почувствуете прилив энергии и ясность мышления.
Нередко причиной упадка сил по вечерам является работа в душном помещении (этим грешат современные офисы) и несбалансированного питания. По возможности, больше гуляйте на свежем воздухе и употребляйте продукты, богатые полезными витаминами и микроэлементами.
