2-ой подбородок - это отложение подкожного жира у шейки, свисающее и образующее складку, которая смотрится, как 2-ой подбородок.
В большинстве случаев 2-ой подбородок имеется у людей с лишним весом и ожирением, также у пенсионеров, но он может образоваться и у человека с обычным весом - это находится в зависимости от структуры кости и степени эластичности кожи. 2-ой подбородок становится в особенности приметен, когда человек открывает рот либо наклоняет голову.
Избавиться от второго подбородка, либо хотя бы сделать его наименее приметным, можно несколькими методами.
Направьте внимание на свою осанку. Если вы повсевременно сутулитесь, ходите с опущенной головой, может быть, для вас и окружающим только кажется, что у вас есть 2-ой подбородок. Время от времени он исчезает, стоит для вас только распрямить спину. Если 2-ой подбородок не исчезает - ничего ужасного, с этим можно совладать.
Обратитесь к доктору. Время от времени 2-ой подбородок частично либо на сто процентов является результатом застоя воды. Если врач выявит у вас такую проблему, вероятно, он порекомендует вам пройти курс из нескольких сеансов массажа - это улучшит отток жидкости и заодно поможет решить некоторые проблемы с осанкойОсанка - несколько полезных советов для желающих ходить прямо.
Физическая активность. Регулярные физические нагрузки помогают держать тело в тонусе; они стимулируют работу сердечно-сосудистой и лимфатической систем. Не важно, будете вы регулярно заниматься в спортзале, совершать пешие или велосипедные прогулки, танцевать или плавать. Главное - поддерживать определенный уровень активности, который не позволит вашему телу стать дряблым. Систематическое сжигание получаемых калорий предотвращает отложение подкожного жира, а значит, и образование второго подбородка.
Питание. Умеренное и сбалансированное питание существенно снижает вероятность образования второго подбородка. Сделайте основой своего меню фрукты, овощи, бобовые и рыбу. Откажитесь от простых углеводов и транс-жиров. Это не только лишь избавит вас от второго подбородка, да и защитит от серьезных проблем со здоровьем.
Увлажняйте кожу. Регулярное увлажнение кожи поможет сохранить ее эластичность и предотвратить появление второго подбородка. Дважды в день наносите увлажняющий крем на лицо и шею; как минимум один раз в день необходимо наносить увлажняющее молочко на все тело.
Измените прическу. Стрижки длиной до подбородка и длинные волосы привлекают внимание к подбородку. Короткие стрижки с прядями разной длины, напротив, отвлекают внимание от подбородка и шеи.
Не носите одежду с узким воротником, по возможности, не застегивайте рубашки на все пуговицы и откажитесь от галстуков. Наверно, вам приходилось видеть, как второй подбородок у кого-то выступает над воротником или галстуком - зрелище комичное, и уж точно не привлекательное. По той же причине нужно отказаться от украшений, напоминающих собачий ошейник. Вместо этого отдавайте предпочтение одежде с открытой горловиной и длинным ожерельям. Рубашки и блузки можно носить, расстегнув верхние пуговицы.
Упражнения для второго подбородка
Чтобы избавиться от второго подбородка, рекомендуется делать эти упражнения каждый день:
Встаньте прямо, слегка наклонив голову вперед. Медленно поднимите голову и отклоните ее как можно дальше назад, но так, чтобы вы не ощущали слишком сильного напряжения. Плотно сомкните губы, почувствуйте, как напрягаются мышцы шеи. Сосчитайте до десяти и расслабьтесь, вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение 10 раз подряд.
Встаньте прямо, слегка наклонив голову вперед. Широко откройте рот и вытяните язык как можно дальше вперед. Сосчитайте до десяти и расслабьтесь. Сделайте упражнение снова еще 10 раз.
Встаньте прямо. Вытяните нижнюю губу как можно дальше вперед, сосчитайте до десяти, расслабьтесь. Сделайте упражнение снова 10-15 раз.
Стойте прямо. Вытяните подбородок вперед, так, чтобы почувствовать напряжение в мышцах. Сосчитайте до десяти. Сделайте упражнение снова 10-15 раз.
Инф.
