Как связаны музыка и мускулы
Фитнес
Физиологами не так давно была выявлена несколько внезапная связь работы мускул и музыки. Спецы Института наук о мозге человека и зании имени Макса Планка смогли зафиксировать свойство музыки в отношении очевидного улучшения физических характеристик человека. Само мало, на некое время. Об этом написали в Medical News Today. Заставляем себя заниматься спортом!
Огромное количество поклонников спорта наверное согласятся, что музыка порой помогает доделать последние двадцать повторений или пробежать больше. Занятие спортом способно сделать офисного работника счастливым.
Правда, не все знают, что если в процессе активной тренировки контролировать музыку, значит, уменьшать усилия, затрачиваемые в процессе выполнения упражнений. Ученые пришли к этому выводу на основе эксперимента с участием шестидесяти трех добровольцев. Вначале испытуемым предложили тренироваться, прослушивая при всем этом фоновую музыку.
Затем добровольцы перешли к занятию на тренажерах, которые были связаны с музыкальными инструментами. Чем выше становилась скорость работы на тренажерах, тем сложней и быстрей звучала музыка. При всем этом ученые оценивали главные метаболические показатели тренировавшихся - потребление кислорода и мышечное напряжение. Также исследователи у самих добровольцев интересовались их состоянием (уровнем напряжения).
В результате оказалось, что меньше напрягалась большая часть участников в ситуации, когда тренажеры (или, точней, они сами) контролировали музыку. Метаболические же показатели свидетельствовали: мышцы расходовали меньший объем энергии, при всем этом повышая свою физиологическую эффективность. Физкультура лучше тренажеров.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Остеопороз: какой вид спорта рекомендован
Целлюлит на бедрах и ягодицах: специальные упражнения
Фитнес-советы для путешествующих
Как связаны музыка и мускулы