ТОП-5 привычек, которые приводят к депрессии
Врачи именуют наше время веком меланхолии. По сути, депрессия стала, можно сказать, одной из часто встречающихся заболеваний населения земли. Депрессию способны вызвать не только лишь какие-либо действия, но наши привычки. Можно попробовать обезопасить себя от депрессии. Для этого нужно стараться искоренять внутри себя привычки, которые приводят к настолько печальному состоянию.
ТОП-5 привычек, которые приводят к депрессии Привычка ожидать жалости от окружающих и жалеть себя
Чувство жалости к для себя является очень опасным: оно способно сделать человека зависимым, неспособным решать задачи. Влияние стресса благодаря жалости к себе несколько сглаживается, но ситуация только усугубляется. Если каждую проблему воспринимать через призму жалости к себе, то, вероятней всего, в какой-то момент наступит депрессия.
Лучший выход из ситуации - мобилизовать свои силы, вспомнить свои победы, которые уже одержаны. Приступайте к решению проблемы, и не жалейте себя.
Привычка делать неприятные дела
Каждому, так или иначе, приходится исполнять обязанности, которые не всегда могут принести удовольствие. Но выход можно найти из любой ситуации. Нужно создать условия, в каких не надо заниматься ненавистным делом. Например, вы не любите мыть посуду - купите посудомоечную машину.
Когда этот пункт выполнить невозможно, важно не откладывать в долгий ящик выполнение малоприятных дел. Ожидание того, что необходимо сделать нечто неприятное, способно сделать вас несчастным, так что лучше все сделать и забыть. Стоит поощрять себя за каждое действие, которое сделано через силу. Навели порядок в квартире - сходите с друзьями в кино.
Привычка жить прошлым
Не нужно тащить на себе тяжкий груз прошлого, который со временем сделает из вас неудачника. Когда постоянно вспоминают прошлые обиды, то поневоле ждут их и в настоящей жизни, хотя вовсе необязательно, что так случится снова. Научитесь отпускать прошлое, прощайте обиды и живите в настоящем. Привычка себя сравнивать с другими
Единственным верным сравнением, которое стоит делать – сравнивать себя с вами в прошлом и в настоящем. Не стоит сравнивать себя с другим человеком. Стремление угнаться за чужой жизнью не позволит радоваться собственным победам. Помимо этого, если постоянно следить за жизнью других людей, это сформирует комплекс неполноценности, сделает человека завистливым и ограниченным.
Привычка себя считать хуже других
Медики называют наше время веком меланхолии
Такая привычка, обычно, формируется еще в детские годы под влиянием жесткого воспитания. Если взрослому удается внушить ребенку, что он ни на что не годиться, что он – плохой, то будучи взрослым, человек начнет заниматься самобичеванием. Это мешает человеку развиваться и мыслить позитивно. Вероятность развития депрессии при всем этом бывает довольно высокой.
Автор: Елена Свет-врач
ТОП-5 привычек, которые приводят к депрессии