"Почти все подавляет, и как-то по-особому воспринимаются вещи, - ведает Светлана Устинова. - Я стала ранимой, обидчивой. Удивительно, но ранее депрессия была только весной. Сейчас к тому же осенью…я поновой начинаю переживать те моменты в жизни, которые прошли, и становится обидно". Подобные мысли посещают многих людей, при этом по статистике дамы куда больше подвержены аффективным депрессивным состояниям. Конкретно из-за того, что красивая половина человечества обладает большей эмоциональностью, они чаще подвергаются этому сезонному расстройству.

 Психологи утверждают, что появлению депрессивных состояний способствуют хронические стрессы, повышенные требования окружающих, нарушение режима труда и отдыха, неполноценный сон. "О депрессии можно говорить, если устойчивое подавленное состояние продолжается больше 2-х недель и сопровождается низкой самооценкой. В таких случаях лучше не запускать ситуацию и обратиться к специалистам, а не пытаться самостоятельно лечиться", - считает терапевт-кардиолог Виктор Панфилов. Он отмечает, что часто пациенты, которые жалуются на плохое настроение, имеют сниженный иммунитет и заболевания внутренних органов.

 При депрессии используется медикаментозное лечение, так называемые антидепрессанты. Они являются сильнодействующими препаратами, всегда требующие индивидуального подбора конкретного препарата и дозы, поэтому их самостоятельный прием без назначения врача не рекомендуется. "К тому же не стоит спешить прибегать к фармацевтическим препаратам, они токсичны и вредны, особенно в случае длительного употребления, - говорит кандидат медицинских наук Яков Семенюк. - В случае постоянного нервного напряжения и плохого настроения поможет аптечная настойка календулы (повышается работоспособность, исчезает боль в голове) или домашняя настойка цветков ромашки, которая улучшает настроение. Среди лекарственных препаратов отдавайте предпочтение тем, которые изготовлены из растительных компонентов".

 Специалисты сходятся во мнении - такому нехорошему депрессивному влиянию не стоит поддаваться, ведь жизнь осенью продолжается, а соответственно, надо не прекращать радоваться этой самой жизни. Врачи советуют питаться правильно и полноценно, высыпаться, найти себе хобби или сменить обстановку, что позволило бы отвлечься. Спорт и регулярные физические упражнения - эффективный способ уберечься от депрессии и отвлечься от повседневных проблем. Поднять настроение может не только лишь плитка шоколада, да и продукты-оптимисты. Отличным антидепрессантом считается фундук как источник железа, необходимый для поддержания тонуса. Народная медицина при нервозах советует есть оранжевые фрукты: хурму, апельсины, мандарины. В виде хорошей пилюли послужит состояние влюбленности или небольшая интрижка. Хорошее настроение, позитивный настрой и положительные мысли – тот минимум, что поможет избавиться от осеннего депрессивного состояния.

Акция!

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Осенняя депрессия: найти и обезвредить
• Лучшие продукты от депрессии
• Как фотосессия поможет справиться
• Депрессия у детей
• Как загрязнение окружающей среды
• Социальные сети не вызывают депрессию
• Глубокая депрессия может быть
• Энтеросгель - оберег красоты
• Уход за кожей в осенний период
• Как справиться с раздражением