Чувство ужаса может добавлять сил либо, напротив, под его воздействием они часто тратятся впустую, в особенности когда волноваться не стоит. Как избавиться от испуга?

Ужас ужасу рознь
Ужас является естественной реакцией на опасность и одним из главных инстинктов человека, без которого он навряд ли мог бы выжить. Не испытывают ужаса только люди с томными нарушениями психики. Чтоб проверить реакции грудного малыша, его близко подносят к какому-нибудь громоздкому предмету. Ужаснулся – означает, все в порядке. Южноамериканские психологи подсчитали, что 80% волнующих нас заморочек разрешаются сами собой, с 10% нам никогда не совладать, а поэтому лучше смириться и тихо жить с ними. И только 10% вправду требуют наших усилий. Но не ужаса и тревог, как это было с Эльзой из сказки братьев Гримм. К девице пришел свататься жених, и предки отправили ее в погреб за пивом. Там она внезапно увидела висячий топор. И принялась плакать, так как помыслила: вот выйдет она замуж, родится у нее сыночек, вырастет, пойдет в погреб, а топор и свалится бедняге на голову...

Ужас – одно из самых противных состояний человека. У большинства людей есть собственный свой ужас. Человек может испытывать кошмар перед высотой, страшиться собак либо мышей. Такие ужасы не очень мешают жить, и довольно легко избегать ситуаций, где можно повстречаться с этими ужасами. Но если мы боимся выйти из дому, нас доводит до депрессии сама идея о вероятном одиночестве или мы испытываем ужас оттого, что предстоит выступление перед аудиторией, то стоит разобраться в этих страхах и дать им отпор. Итак, как избавиться от испуга?

Сначала, постарайтесь отыскать первопричину страха. Рациональное объяснение помогает значительно снизить уровень тревожности или даже решить проблему.

Попробуйте вытеснить гнетущие мысли положительными эмоциями. Сходите в театр, на концерт или художественную выставку. Покой и умиротворение в душе навевает церковная служба.
А вот просмотр телевизионных передач, особенно изобилующих убийствами и насилием, лучше сократить.

Влияет на чувствительность к страху физическое состояние. Если человек ослаблен, плохо питается, мало времени уделяет сну и отдыху, его жизнь и работа изматывающе монотонны, то даже незначительные неприятности могут вызвать у него стойкий страх и панику.

Учитесь расслабляться. Что это будет – медитация, сеанс массажа или занятия физкультурой – решать вам.

Не замыкайтесь на своих страхах, выговорите наболевшее близкому человеку. После чего ответ приходит сам собой.

Наиболее подвержены страху и тревоге дети и старики. Поэтому не надо их пугать, даже в шутку.

Какие бывают страхи (фобии)

Обезофобия – боязнь растолстеть.

Ритифобия – страх перед морщинами.

Геронтофобия – боязнь старения и иногда вследствие этого боязнь общения с пожилыми людьми.

Дисморфофобия – страх перед купальником, недовольство мнимыми недостатками фигуры.

Бромгидрофобия – боязнь, что окружающие почувствуют твой запах пота.

Гравидофобия – страх беременности.

Пениафобия – боязнь обнищания.

Амаксофобия – боязнь управлять автомобилем.

Спидофобия - боязнь заразиться ВИЧ.

Чего боялись великие

Петр Великий боялся любых насекомых и просторных помещений.

Юлий Цезарь не мог сдержать страха перед грозой и при первых звуках грома бросался в убежище.

Наполеон боялся и ненавидел белых лошадей, их никогда не было в конюшнях императора. Полотна, где Бонапарт изображен верхом на белой лошади, не что иное, как фантазия художника.

Гете панически боялся высоты. Ежедневно он боролся со страхом, поднимаясь на башню страсбургского собора Святого Мюнстера.

Лев Толстой боялся смерти и страдал паническими атаками. Во время приступов мог выбегать из дому практически раздетым.

Николай Гоголь боялся быть похороненным заживо. В завещании писатель наказал не хоронить его, пока на теле не появятся признаки разложения.

Зигмунд Фрейд страдал боязнью открытого пространства, с трудом выходил на улицу и избегал путешествий.

Адольф Гитлер боялся грязи и прикосновений к своему телу, поэтому пару раз на дню принимал ванну и ненавидел массажистов.

Сталин страдал боязнью отравления и избегал полетов на самолете.

Инф.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Детские страхи
• Лысым дали надежду
• Сексуальные страхи
• Новые данные: во время беременности
• Как победить страх в себе Не
• Детские фантазии и страхи Не
• Экологи требуют дать образование
• Агентствам дали полный доступ к расписанию, тарифам и услугам «Трансаэро»
• Как подчеркивают в министерстве, данная программка охватывает только этот морской район, страдающий от избыточного уровня соли
• Дайте ребенку выспаться. Расстройства сна снижают IQ