С наступлением весны все мы ощущаем упадок сил, начинаем чаще болеть. Все это связано с истощением запаса витаминов и полезных веществ в нашем организме, в связи с этим иммунитет ослабевает, и защита организма дает брешь.
Все это испытывает взрослый человек, а какого же весной ребенку?
Детские педиатры наблюдают всплеск респираторных и обострение хронических заболеваний, именно в весенние время. Как защитить детский организм весной и обеспечить нужным количеством витаминов, минералов и полезных веществ?
Сначала, проследите, во что одет ваш ребенок. Вещи должны быть не слишком теплыми, чтоб ребенок не потел, да и одевать ребенка совсем по-летнему тоже не стоит, и то и это может привести к простуде и различным респираторным заболеваниям.
Скорректируйте питание ребенка. Пища должна быть насыщена витаминами, особенно витамином D, его количество в человеческом организме очень сильно сказывается на иммунной системе. Именно дефицит витамина D особенно ощущается весной, потому что этот витамин синтезируется при помощи солнечного света, а зимой мы испытываем его недостаток.
Так же рацион питания ребенка должен быть разнообразным: различные овощи и фрукты должны быть неотъемлемой частью питания ребенка, при всем этом не следует забывать о мясных и рыбных продуктах, в них так же содержаться полезные компоненты.
Нормализуйте сон и отдых ребенка, особенно если ребенок школьного возраста. Пересмотрите режим дня ребенка его физическую активность, нагрузку школьными и внешкольными мероприятиями.
При возможности проконсультируйтесь с участковым педиатром, возможно, он посоветует вам принимать витаминные комплексы. Ни при каких обстоятельствах не стоит самим назначать витамины, потому что витаминные комплексы должны соответствовать возрасту ребенка.
Для поднятия иммунитета очень хорошо помогают растительные сборы. Но собрать их может не каждый, а тем паче осенью или зимой. На помощь приходят чаи с травами. Купить чай не составит труда, они есть практически во всех магазинах. Кстати, для примера, чай с шиповником содержит в 5-6 раз больше витамина C, чем лимон.
Инф.
