Вы, наверняка, замечали, что не только лишь малыши, да и взрослые, оказавшись на пляже, вдруг начинают увлечённо строить замки из песка? И это неслучайно.

Психоаналитики говорят: занятия с песком оказывают самое благотворное воздействие на психику человека - избавляют от отрицательных эмоций, переживаний и даже помогают отыскать пути решения заморочек.

Сила песка

Вспомните, как приятно ходить с босыми ногами по песку, погружать в него руки и пропускать песчинки через пальцы. Эти мелкие частицы активизируют чувствительные нервные окончания на кончиках пальцев и ладонях.
Песок - это природный материал, владеющий своей энергетикой. По сопоставлению с другими материалами для творчества - глиной, пластилином, красками - он имеет ряд преимуществ.

Создание песочных композиций в отличие, к примеру, от рисунка не просит особенных умений. Сделать что-то не так нереально, что в особенности принципиально для тех, кто привык строго оценивать себя. Песочные игры подходят тем, кому тяжело облечь свои переживания в слова - к примеру так как они очень остры и болезненны либо просто так как человек не обладает даром сладкоречия.

Но даже если психолога нет рядом, вы сможете пользоваться самотерапией, в особенности если вас что-то беспокоит. Спектакли на песке - очень действующий метод расслабиться, зарядиться оптимизмом и «зарыть» в землю нехорошую энергию. Естественно, если препядствия копились длительно, за один миг всё не пропадет. Так что, если есть желание повторить, включайте фантазию - и вперёд.

На пляже и дома

За песочной терапией ехать на пляж не непременно. Песочницу можно сконструировать в «домашних условиях».
«Обычно употребляется древесный ящик размером 50х70 см, - ведает психоаналитик Анна АРУТЮНЯН.

- Дно ящика, выкрашенное в голубой цвет, обозначает воду, море; голубые борта - воздух и небо. На дно насыпается маленький морской песок слоем приблизительно 8 см. Выкладываются разные игрушки - машинки, фигуры людей и животных, растения, игрушки из «киндер-сюрпризов», камни и т. д. - другими словами всё, что может отражать реальную жизнь.

Обычно, психоаналитик просит клиента сделать на песке свою страну либо свою семью. Зависимо от того, какие фигуры использовались в композиции, можно делать выводы о внутренних, нередко неосознаваемых тревогах, надеждах, конфликтах человека.

К примеру, фигуры в виде раковин, пещер символизируют женское начало. Если дама помещает в раковину бусинку, означает, она или уже беременна, или планирует беременность. Большое количество морских тварей может означать наличие серьёзных внутренних заболеваний, о которых человек может ещё не знать, так как они пока никак себя не проявили. В таком случае можно посоветовать обследование у врачей.

Когда творение закончено, оно обсуждается вместе со специалистом: «А что это означает?», «Что вы хотели бы изменить?». Когда человек находит объяснение своим переживаниям, он, во-первых, успокаивается, обретает чувство определённости и уверенности, во-вторых, подсознательно настраивается на изменения и быстрее находит пути разрешения проблем (не ладящиеся отношения с родителями, мужем, коллегами по работе), которые определяют наши поступки.

Как это выглядит на практике? Скажем, человек на приёме у психотерапевта жалуется на то, что у него не выходит завязывать отношения с людьми, почему-то все его избегают. Хотя сам он считает себя очень открытым и дружелюбным.

Но «его страна», построенная в песочнице, окружённая пушками и заборами, выдаёт прямо противоположное, то, что ускользало от его сознательного восприятия: его закрытость и даже агрессивность по отношению к окружающим. Стоило убрать заборы - и уже подсознательно начались изменения. Он даёт себе новую установку... и вдруг люди становятся дружелюбнее.

Другой пример. Приходит на консультацию мама с дочкой 12 лет. Мама утверждает, что дочка не идёт на контакт. Кстати, это обычная просьба родителей: «Сделайте что-нибудь с ребёнком, чтобы мне с ним было «удобно».

Начинают строить «свою страну». Мама сразу проводит линию - делит песочницу пополам. Дочка предлагает сделать мостик, чтобы ходить друг к другу в гости. «Нет, у меня вот здесь армия на границе стоит, какой мостик?»
- «Тогда давай у нас самолёты друг к другу будут летать». «Да ты что, - отвечает мама, - какие самолёты?» Ну, и кто здесь не идёт на контакт -мама или дочка?

Из истории

Впервые в качестве «средства лечения» песок открыл швейцарский психоаналитик и философ Карл Гюстав Юнг. Он утверждал, что «часто руки знают, как распутать то, над чем тщетно бьётся разум». А фигурки и замки из песка, созданные спонтанно, - это как раз те символы, при помощи которых с нами говорит наше бессознательное, показывая разуму возможности самоисцеления.

Опираясь на теорию Юнга, его ученица, психоаналитик Дора Калф, в 50-х годах прошлого века создала песочную терапию (sand-play - по-английски «песочная игра») - метод, который сегодня психологи и психотерапевты используют для работы как с детьми, так и со взрослыми.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Терапия цветом или как победить
• После секса
• Отличные отношения с мужем: как
• Жажда измен
• Что мешает сексуальным отношениям в семье
• Генная терапия помогла пациентам
• Генная терапия излечит муковисцидоз
• Вопросы интенсивной терапии острых нарушений мозгового кровообращения
• Пожалуйте в холодильник - на терапию
• Как в браке сохранить мир романтики