Очень многие дамы говорят, что занимались бы спортом и делали бы зарядку, если б у их была возможность посещать спортзал, было больше свободного времени, было больше места в квартире и т.д. Калланетика – это система упражнений, совершенно подходящая таким дамам, потому что она не просит посещения спортзала, наличия определённого оборудования либо огромного места. Все, что будет нужно – минимум времени и желание сделать фигуру прекрасной, а здоровье крепким.
Калланетика – это очень действенные упражнения, которые помогают избавиться от избыточного веса и скорректировать фигуру. Не считая того, она помогает поправить осанку и освободить от заморочек со спиной и суставами. Статические упражнения калланетики активизируют полностью все мускулы тела и крепят их.
Особенности упражнений калланетики Система упражнений калланетики включает очень мягенькие и фактически статические упражнения, которые рассчитаны на растяжку мускул и создание статических нагрузок. Если выполнять все упражнения правильно, то они позволят проработать глубокие мышцы, которые во время других, например, аэробных, тренировок остаются незадействованными. Это позволяет весьма эффективно сбрасывать вес, укреплять тело и повышать его гибкость.
Многие упражнения калланетики заимствованы из йоги, но выполняются они часто с большими задержками поз. Часто калланетику называют гимнастикой неудобных положений, удержание сложных поз в протяжении нескольких минут требует много сил, поэтому эффективно израсходует лишнюю энергию и обеспечивает нагрузку мышцам.
Создательница калланетики утверждает, что всего за 10 часов выполнения упражнений можно омолодиться на 10 лет.
Особе внимание в калланетике, как и в йоге, уделяется правильному дыханию. Оно должно быть глубоким и хорошо обеспечивать все мышцы кислородом. За два часа до занятия лучше отказаться от приёма пищи, также лучше не кушать еще три часа после выполнения упражнений.
Преимущества занятий калланетикой Гимнастика калланетика была создана американкой Каллан Пинкней. Она страдала от заболевания колен и спины, поэтому практически ни один из видов спорта ей не подходил. Каллан отказалась от хирургического лечения и решила сама вылечиться с помощью созданной ею гимнастики. Удивительно, но её затея увенчалась успехом, и в 80-х годах прошлого века она смогла громко заявить о своем успехе.
