На сегодня калланетика – это самая универсальная гимнастика, которая совершенно подходит для хоть какого возраста и нрава. Калланетика обеспечивает для мускул тонус, растяжку и расслабление, а для сознания – правильное направление мыслей.
Очень нередко человек очень длительно выбирает подходящую себе гимнастику. Калланетика подойдет тем людям, которые согласны со последующими утверждениями:
- вас тревожат излишние 10-20 кг, с которыми вы очень желаете расстаться;
- когда вы стремительно двигаетесь, либо подымаетесь по лестнице, у вас начинается одышка;
- от резких движений у вас начинает кружиться голова;
- вы не способны выдержать долгие нагрузки;
- к бегу и прыжкам вы относитесь без особенной любви;
- в тренажерном зале вы не испытываете ничего не считая скукотищи;
- выжимать пресс и качать мускулы – это не вам;
- вы предпочитаете размеренные движения;
- ваша координация движений оставляет вожделеть наилучшего;
- для вас трудно соблюдать высочайший темп движений;
- вы мечтаете об безупречной фигуре;
- у вас недостаточно времени для долгих занятий;
- вы предпочитаете занимать без помощи других.
Время от времени калланетику именуют «гимнастика неловких поз». И она оправдывает это свое заглавие. Во время занятий надо выполнять движения, которые никогда не делаются в обычной жизни, и разрабатывать мышцы, которые в повседневной жизни «спят». Но для создания красивой фигуры необходимо, чтобы в работу были включены все мышцы.
Например, улучшение формы бюста не наступит, если мышцы груди не будут тренироваться. Но ведь в обычной жизни этими мышцами женщины не пользуются. Для создания идеальной талии необходимо напрягать мышцы, которые отвечают за это. И таких мышц, которые привыкли «спать», у нас более чем достаточно. У многих людей не развиты даже мышцы предплечья из-за того, что они не упражняют их. Что все-таки говорить о мышцах бедер или брюшного пресса?
Если человек привык только ходить, сидеть или лежать, то мышцам появиться просто неоткуда. А калланетика заставляет их проснуться.
Бытует мнение, что мышцы образуются просто из жировых отложений. Но это не так. Во время аэробных тренировок жир сжигается – кровь усиленно разносит по организму кислород, который на химическом уровне вступает с жиром в реакцию, и превращается в энергию.
Калланетика является аэробной тренировкой, потому что она сжигает жировые отложения. Кроме того, она оказывает действие на слабые зачаточные мышцы, дает им дополнительное питание, расслабляет и напрягает, что позволяет мышцам расти.
Именно мышцы отвечают за красоту фигуры, потому что все тело человека оплетено мышцами. И если некоторые мышцы пребывают в спящем состоянии, их место тут же занимает жир. Если тонкие и слабые мышцы тренировать, они станут красивыми и сильными, придадут телу красивую форму. А из-за того, что некоторые упражнения калланетики надо делать с удержанием на 1-2 минуты, мышцы получат нужную для усиления и роста нагрузку.
В калланетику входят упражнения для разработки всех групп мышц: брюшного пресса, спины, рук, плеч, бедер, ягодиц и ног. Полностью все участки тела включаются в работу. Выгодное отличие калланетики от других видов гимнастики состоит в том, что нее входят статические и растягивающие упражнения, которые активируют глубинные мышцы, неиспользуемые в повседневной жизни. Выполняемые в течение часа такие упражнения равны 24 часам аэробики или 7 часам шейпинга.
Прямое действие калланетики – это сжигание жира, но кроме этого, данная гимнастика восстанавливает обмен веществ (которое является основной причиной появления избыточного веса), формирует хорошую осанку (нарушение формы и подвижности позвоночника является причиной большого количества хронических болезней).
При занятиях калланетикой (как и любой гимнастикой) надо помнить, что без желания и труда мало что может получится. Как и любая гимнастика, калланетика – это отдых для души, но труд для тела. И если делать упражнения без удовольствия, а в качестве опостылевшей обязанности, результата не будет.
Annka
Инф.spletnicam.ru
