И как хорошо «почистить» организм, если вы переели либо перепили

 В нашей обезумевшой жизни мы то и дело перегружаем свою злосчастную печенку. То кусочек тортика умнем после сытного обеда, то против сочащегося жирком шашлычка не сможем устоять... Кто без греха, пусть бросит в меня шампур. И экология, мягко говоря, не веселит. Все томные металлы и радионуклиды тоже ведь через печень проходят. Она же, бедная, терпит-терпит, ну и взбунтуется. И получите тяжесть в боку и горечь во рту. А вот что поможет наш природный «фильтр» привести в порядок, ведает наш эксперт - диетолог-гастроэнтеролог Светлана БЕРЕЖНАЯ. Итак, самые полезные продукты для печени:

 1. Тыква во всех видах (хоть каша, хоть оладьи), тыквенные семена.

 2. Овощные супы - вегетарианские либо на процеженном мясном бульоне.

 3. Нежирные светлые сорта мяса (телятина, индейка, куриная грудка) в вареном, запеченном без масла виде либо паровые котлетки.

 4. Нежирная рыба (треска, судак, сазан, навага) в паровом либо запеченном виде.

 5. Творог жирностью меньше 2% (100 - 200 г в день), простокваша, тан.

 6. Каши: гречневая, овсяная, из злаковых хлопьев.

 7. Растительные масла, в особенности оливковое.

 8. Овощи в вареном виде, при неплохой переносимости - в виде новых салатов с маслом.

 9. Курага, инжир (можно в виде компота из сухофруктов).

 10. Кисели, желе, пудинги с черникой.

 11. Хлеб зерновой, лучше подсушенный.

 12. Отвары шиповника и ромашки.

Испытанные народные методы очищения

 Очистить несколько головок свеклы, варить часа два - до того времени, пока овощи не станут однородной массой. Пить приобретенный отвар по три четверти стакана пару раз в денек 2 недели.

 Не плохое действие оказывают кукурузные рыльца. Их можно заваривать и пить как чай, рекомендует фитотерапевт Лена КОРСУН. Также можно приготовить отвар овсяной крупы либо приобрести аптечное средство овесол.

 Отлично действует на печень напиток из новых овощей и зелени - морковь (200 г), петрушка (50 г), сельдерей (150 г), пить его нужно каждый денек в течение месяца днем натощак.

ФАКТ

 Печень - самый большой орган в человеческом теле, может весить до 1,5 кг. Ее клеточки - гепатоциты - отвечают за переработку белков, углеводов, жиров и выведение токсинов. Печень имеет способность к самовосстановлению. Даже полностью удаленная ее толика «строится» поновой через несколько недель. Но, к огорчению, при запущенных гепатитах и циррозе клеточки печени уже не восстанавливаются.

КСТАТИ

 Когда нужна «генеральная уборка»?

 Если б современный человек дышал незапятнанным воздухом, питался только натуральными продуктами, не пил, не курил и занимался каждый денек физической культурой, не воспринимал фармацевтических средств, то никакая «чистка» ему была бы не нужна и даже противопоказана.

 Но на самом деле, как досадно бы это не звучало, масса причин вокруг нас приводит к скоплению в организме вредных веществ. И наш механизм самоочищения не всегда совладевает с таковой нагрузкой. Потому токсины скапливаются в тканях и сосудах, мешая нормальной работе организма и вызывая преждевременное старение.

 Есть даже медицинский термин - токсемия, другими словами накопление в организме токсических веществ. И медики советуют раз в полгода устраивать организму «генеральную уборку».

 Существует много способов очищения, у каждого свои плюсы и минусы. Клинические методы детоксикации (например, гидроколонотерапия) эффективны, но имеют много противопоказаний, довольно дорогие и малоприятные. К тому же, чтобы получить результат, нужно пройти курс в 7 - 10 процедур, а на это не у всех есть время.

 Биодобавки могут оказаться просто неэффективны, а могут и нанести вред, например, «посадить» почки.

 Одно из последних изобретений в области очищения от токсинов - пластырь, пропитанный сосудорасширяющими и сорбирующими веществами. Он действует по принципу рефлексотерапии.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Самый полезный продукт для сердца
• Самая полезная еда для тех, кому
• Пять полезных продуктов для здоровья
• Семь самых полезных продуктов
• Полезные советы стройности для
• Яркие продукты для вашего здоровья
• Кисломолочные продукты: для пользы
• 11 продуктов для поднятия настроения
• Рейтинг самых вредных продуктов
• Список продуктов для метаболической