Целлюлитом именуют такое состояние, при котором кожа на бедрах, ягодицах и животике приобретает вид апельсинной корочки. При ярко выраженном целлюлите кожа в этих местах становится дряхлой, имеет неровности и впадины. Если до такового еще не дошло, проверить, есть у вас такая болезнь либо угрожает ли для вас она, можно до боли просто. Натужьте бедро и ягодицу и посмотрите на себя в зеркало. Если кожа заместо того, чтоб натягиваться, бугрится — у вас та либо другая стадия целлюлита (кстати, мужчины от этой проблемы избавлены).

Если вы желаете, чтоб ваше тело не мучалось от проявлений целлюлита, постарайтесь заблаговременно защититься. Пока «апельсиновой корки» нет либо она слабо выражена, на нее можно повлиять комбинированной программкой, составленной из правильного питания, специального комплекса упражнений, массажа и ухода за кожей.

Начнем с пересмотра рациона питания. Ешьте заместо мяса нежирную рыбу и птицу, отдавайте предпочтение фруктам, овощам, ягодам, молочным продуктам, хлебу из цельного зерна. Используйте почаще растительное масло. Очень ограничьте потребление колбас, паштетов, жирного сыра, копченостей, соленостей, спиртного, табака.

Из особых физических упражнений для укрепления мускул бедер отлично такое: плотно прижмитесь спиной к стенке, согнув ноги под прямым углом, и оставайтесь в этой позиции как можно подольше.

Раз в день занимайтесь самомассажем. Положительный результат дает самоперекатывающий массаж: участок кожи глубоко захватывается большенными и указательными пальцами обеих рук, и приобретенный кожный валик двигается ввысь. Переместив пальцы, захватываем последующий валик, перемещаем и таким макаром обрабатываем кожу ноги от колена до таза. Для массажа также хороши щетки из натуральной щетины, шершавая рукавица, валик из жесткой резины или синтетических материалов, снабженных узелками, шариками, роликами или пластинками, оказывающими мягкое, но постоянное давление на ткани. Перед массажем рекомендуется нанести массажный крем, чтобы не повредить кожу.

Вне конкуренции солевые ванны, которые надо принимать два-три раза в неделю. Для лечебной процедуры надо взять 400 г соли и растворить в горячей воде и вылить в ванну. Но температура воды в ней не должна быть выше 37 °С, потому что слишком горячая вода растягивает соединительные ткани. Длительность купания — менее 10—15 минут. После ванны ополоснитесь под прохладным душем, промокните тело полотенцем, не растирая, закутайтесь в махровый халат и полчаса отдохните.

Хороший эффект дает ванна с экстрактом морских водорослей. В этих зеленых, коричневых и красных морских растениях содержится сильно много активных веществ, в том числе минеральные соли, биологически активные микроэлементы, витамины, аминокислоты. Все это улучшает жировой обмен в тканях. Жировые отложения и шлаки быстрее расщепляются и выводятся из организма.

Ароматические масла тоже активизируют обмен веществ в соединительных тканях. Их применяют для антицеллюлитных компрессов. Примите к сведению два:

¦ Смешать 6 капель можжевелового аромамасла и по 2 капли ароматических масел апельсина, кипариса и лимона.

¦ Отвар из 100 г сушеных листьев малины смешать с чашкой меда и 20 каплями лавандового масла.

Можно самостоятельно сделать компресс для повышения тонуса кожи: смешать 0,5 л холодной кипяченой воды, 15 капель ароматического масла розмарина и конского каштана и полчашки молока. Смочить в полученном растворе широкий марлевый бинт и плотно перебинтовать бедра, таз и живот, сверху обернуть полиэтиленовой пленкой.

Инф.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Борьба с инсультом: задумайтесь
• Целлюлит: проблема, которую можно
• Отвисшая попа и целлюлит на бедрах
• Борьба с чувством голода: уменьшение
• Сегодня Всемирный день борьбы
• Полиоксидоний в борьбе за здоровье
• Лучший помощник в борьбе за тонкую
• Борьба с вирусами: что важно
• Борьба с морщинами
• Как не проиграть вечную борьбу