Многие люди, чтоб не захворать гриппом и пореже простужаться, начинают без помощи других крепить иммунитет при помощи растительных препаратов. То же самое делают те, кто ставит для себя диагноз приобретенная вялость.
Далековато не всегда слабость, сонливость, нехорошее настроение свидетельствуют о понижении защитных сил организма. Может быть, это проявления депрессии, приобретенной инфекции, опухоли либо аллергии. При этих состояниях иммуностимуляторы не только лишь не посодействуют, а даже навредят. Многие иммуностимулирующие препараты, к примеру, настойки женьшеня, элеутерококка, могут увеличивать давление. Не считая того, постоянно подхлестывая иммунную систему, вы рискуете заполучить аутоиммунные заболевания, нарушить работу сердца и возбудить аллергическую реакцию. Медики предупреждают: если иммунная система в норме, не нужно вмешиваться в ее работу. Поддерживать здоровый иммунитет помогут не лекарственные средства, а здоровый стиль жизни: правильное питание, умеренная физическая нагрузка (гимнастика, пешие прогулки), закаливание (влажное обтирание, ножные ванны, обливание, контрастный душ), которое тренирует способность организма к терморегуляции, свежий воздух, отказ от курения и алкоголя, умение быстро улаживать конфликты. Очень важно соблюдать правила гигиены. Ведь рот, нос, кожа, желудок - это входные ворота для инфекции. Огромную роль для иммунитета играет витамин С. Поэтому почаще употребляйте облепиху, черную смородину, шиповник, лимоны, апельсины и квашеную капусту. Курильщикам этого витамина необходимо раз в пять больше, чем некурящим. Избегайте стрессовых ситуаций. Длительный стресс влечет за собой выброс гормонов, которые угнетают иммунную систему. Если человек расстроен и подавлен, он более уязвим для всевозможных бактерий и вирусов. Обязательно нужно высыпаться. Желательно ложиться и вставать в одно и то же время. Переутомление и недосыпание очень вредны для организма, сообщают Факты.
