Lorem ipsum
Class aptent taciti sociosqu ad litora
Главная » Статьи » Разное

Есть ли счастливые люди, которым...
Есть ли счастливые люди, которым...

Есть ли счастливые люди, которым все равно, какое время на дворе? Может быть.Но к середине озари таких практически не остается. Как пережить эту каверзную пору года, сведя к минимуму ее воздействие на самочувствие?

Эксперт врач-терапевт Анна Михайлова.

Сплин пленил?

Как вырваться из плена осенней хандры? Вот 7 методов, доступных каждому.

Спите более 8 часов в день.

Почаще общайтесь с водой она помогает смыть негативные эмоции. На ночь полезно понежиться в ванне, днем принять контрастный душ.

Больше двигайтесь! Энергия тела питает энергией душу.

Услаждайтесь пищей забудьте на время о всяких табу, и, главное побольше витаминов.

Делайте точечный массаж: зажмите мизинец правой руки огромным и указательными пальцами левой. Кончиком огромного пальца надавливайте и активно разминайте среднюю часть мизинца, пока не взбодритесь.

Устройте огромные перемены смените стиль, обновите гардероб, сделайте, в конце концов, перестановку в квартире!

Почаще общайтесь с друзьями отчаливайте в гости, в кафе либо ресторан.

Страховка от простуды

Обычно, в октябре и ноябре лидируют риновирусы и возбудители парагриппа. Для их профилактики можно принимать антивирусные средства, а можно защититься и по-другому. Ешьте орешки, готовьте блюда из фасоли, пейте травяные чаи, принимайте витамины.

Кстати, нелишне незначительно прирастить количество калорий в рационе организм сэ­кономит силы, которые растрачивает на подогрев и употребляет их на защиту от зараз.

А еще, выходя из дома, смазывайте ноздри изнутри оксолиновой мазью. В эталоне, возвратившись домой, лучше помыть нос солевым веществом и прополоскать гортань, чтоб смыть вирусы со слизистых. Меж иным, и смена температур делает нас еще уязвимее перед вирусами. Потому в метро либо магазине расстегивайте верхнюю одежку, снимайте шарф и шапку.

Резвее привыкнуть к прохладной погоде, а означает, сделать свой иммунитет более стойким, посодействуют и настойки фармацевтических растений родиолы розовой, элеутерококка, лимонника. Но гипертоникам их принимать нельзя.

Если все таки от простуды уберечься не удалось, не лечитесь антибиотиками! На вирусы они не действуют. Их можно принимать только, если появилось бактериальное отягощение и, очевидно, по предназначению доктора.

Дела сердечные

Докторы говорят: в деньки перехода от антициклонов к циклонам количество инфарктов миокарда возрастает в два раза, увеличивается и риск инсультов. Да и у здоровых людей часто увеличивается давление, возникает одышка, более частое сердцебиение. Резкие колебания температуры у многих вызывают спазмы сосудов.

Желаете себя лучше ощущать готовьтесь к таким каверзным атакам заранее. И в прогнозе погоды обращайте внимание не только лишь на температуру воздуха и осадки, да и на величину атмосферного давления, скорость и силу ветра.

Лекарства, регулирующие работу сердца и сосудов, давление, надо принимать не когда плохое самочувствие уже достало, а заранее, чтобы предупредить приступ. Хроники со стажем обычно об этом знают, да и они не всегда в курсе того, что некоторые привычные для них препараты долговременного действия рассчитаны на усредненные показатели и усредненную погоду. И, если она резко меняется, могут оказать противоположный эффект. Для таких ситуаций оптимальны лекарства краткосрочного действия. Так что обсудите заранее со своим лечащим врачом возможные варианты и подберите оптимальную схему лечения. А если острая боль за грудиной не отступает, возникли головокружение или сильная боль в голове вызывайте скорую.

И независимо от того, все ли у вас в порядке с сердцем и сосудами, поддержите их осенью. Сердцу нужен калий: ешьте больше кураги, изюма, бананов, возможно, понадобится и профилактический курс приема препаратов, содержащих калий. А сосуды поможет укрепить прием витамина Е.

Если желудок забастовал

В межсезонье особого внимания потребует питание. Есть придется по часам (это дисциплинирует процесс выделения желудочного сока). Более важно и что есть. От жареной картошечки и котлет придется отказаться, как и от соленого, острого, копченого, жирного, крепкого чая-кофе, шоколада. И вето на алкоголь!

Отдайте предпочтение нежирным мясу и рыбе организму нужен белок. Лучший вариант блюда, приготовленные в пароварке. Не нравится их вкус? Тогда ешьте отварные или тушеные. Следите за температурой пищи избегайте слишком горячей и холодной еды (в том числе мороженого).

А еще будьте осторожнее с приемом лекарств особенно с нестероидными противовоспалительными средствами: даже банальный аспирин или таблетки от мигрени могут подстегнуть обострения.

Ноют кости, болят суставы?

Это типичная сезонная проблема, и не только лишь для пенсионеров. Ведь причиной болей может стать остеохондроз, а им сейчас страдает почти каждая женщина после 35 лет.

Повышенная влажность, резкая амплитуда температур, холодный ветер подходящие условия для обострений.

Хороший защитник шерсть: колготы из нее, шарф и перчатки на теплой подкладке уберегут суставы от переохлаждения. Высокий каблук отправьте на каникулы до весны он увеличивает нагрузку на позвоночник и может провоцировать обострения. Посоветуйтесь с врачом: возможно, стоит дополнительно принимать витамины группы В (они улучшают питание нервных корешков и хрящевых поверхностей суставов) и препараты кальция.

Будь осторожнее, аллергик!

В зоне особого риска те, кто страдает бронхиальной астмой: ветреная погода, резкие изменения температуры и атмосферного давления, повышенная влажность воздуха ухудшают состояние больного.

Чтобы избежать сезонных неприятностей, не стоит гулять в парках или лесу. Следите за перепадами погоды в такие дни, чтобы снизить риск обострения, стоит вдвое уменьшить рацион, исключить цитрусовые, сладкое, алкоголь.

А еще нужно, чтобы кто-то из домашних особо тщательно следил за чистотой квартиры осенью бурно размножается пылевой клещ. Необходима ежедневная влажная уборка и частые проветривания квартиры.

Предупредить обострения поможет и профилактический курс антигистаминных препаратов.
Источник:
АиФ

Источник: http://health.obozrevatel.com/

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ



Названы 9 наивреднейших товаров 


Ученые о воздействии ожирения... 


Капуста, сирень и нашатырный спирт при пяточной шпоре 


Восстановление организма после приема лекарств 


Советы физиологов: как пробуждаться без будильника 


Развод родителей и его психологическое воздействие на малыша 


Исследователи отыскали стволовые... 


Верный уход за зубами согласно Аюрведе 


Кофе оказывает наибольший эффект через час после пробуждения 


Топ 5 альтернатив оливковому маслу 


Послеобеденный сон не должен продолжаться более 26 минут 


Как сохранить собственный брак? 


Шоколад и красноватое вино полезны, но жизнь не продлевают 


Физиогномика: что скажет о нраве форма лица 


Люди испытывают любовь только дважды в жизни 


Ученые: электрические книжки вылечивают 


Две чашечки кофе в денек продлевают жизнь на 10% 


Ученые: древесный гриб поможет похудеть 


Березовые листья, абрикосы и толокнянка... 


Для детского организма диета небезопасна 


Худеть можно в хоть какой момент жизни 


Склонность к ожирению видна с юношества 


Музыка может оказывать влияние на восприятие лицевых чувств 


Как диета уменьшает риск ранних родов 


Что оказывает влияние на выбор продукта 


Биологи: детям с мутациями необходимо больше сахара 


4 действенных метода «вкусно»... 


Доброкачественные образования на коже 


Заболевания, связанные с неверным питанием 


Диетологи: блюда из кулинарных... 


Для чего организму необходимо мясо 


Травяные сборы при мигрени 


Ученые обеспокоены: свечение экранов... 


Новенькая научная разработка позволяет... 


Неописуемый супер напиток для супер плоского живота 


Предпосылкой нарушения диеты в... 


Каким должен быть верный завтрак 


Белковая еда содействует похудению 


Перечень самых вредных товаров питания 


Рейтинг четырех эффективных энергосберегающих приборов для вашего дома 


На пороге Неба 


Закрытый проход 


Дельфинов тоже можно понять 


История мешает китайцам 


Quantas разнообразит свои "карточные" услуги 


Церковь Святого Николая Орфаноса /Греция 


Испытания Airbus закончились крушением самолета 


Ростуризм предлагает поддержать внутренний туризм с помощью лотереи 


Emirates хотят "покорить" Тайбэй 


Из аэропорта Мюнхена можно уехать с помощью myDriver 


Диета спасла ребенка 


Абиджан /Кот-Д`ивуар 


Travel 


Названы 9 наивреднейших товаров 


Плоды прогресса 


Хуахин остров в Тихом океане /Полинезия 


Ирак официально просит российский МИД обнаружить турфирму, продающую поддельные визы 


Китайский Новый год в темноте 


Едете в Прагу на 9 мая? 


Рассекречены документы британской разведки 


Австрия. Путешествие по Австрии. Земля Штирия и ее столица Грац: история, достопримечательности, вино 


Замороженная история 


Навального проверяют 


Названы 9 наивреднейших товаров 


На пороге Неба 


Закрытый проход 


Дельфинов тоже можно понять 


История мешает китайцам 


Quantas разнообразит свои "карточные" услуги 


Церковь Святого Николая Орфаноса /Греция 


Испытания Airbus закончились крушением самолета 


Ростуризм предлагает поддержать внутренний туризм с помощью лотереи 


Emirates хотят "покорить" Тайбэй 


Из аэропорта Мюнхена можно уехать с помощью myDriver 


Диета спасла ребенка 


Абиджан /Кот-Д`ивуар 


Travel 


Барселона ожидает небывалую прибыль от прибытия "Oasis of the Seas" 


Плоды прогресса 


Хуахин остров в Тихом океане /Полинезия 


Ирак официально просит российский МИД обнаружить турфирму, продающую поддельные визы 


Китайский Новый год в темноте 


Едете в Прагу на 9 мая? 


Рассекречены документы британской разведки 


Австрия. Путешествие по Австрии. Земля Штирия и ее столица Грац: история, достопримечательности, вино 


Замороженная история 


Навального проверяют 
Категория: Разное | Добавил: sdf5676 (07.07.2015)
Просмотров: 230 | Теги: есть, равно, Счастливый, который, люди, Wu-Tang | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]