Занятия айкидо позволяют решать такую задачку, как всеохватывающее оздоровление человеческого организма.

Мускулы

Во-1-х – большая часть движений в айкидо предугадывают работу мускул, обеспечивающих баланс и равновесие, нижней части тела и конечностей.

Во-2-х – рациональное положение тела в базисной стойке  позволяет нагружать мускулы таким макаром, что в двигательный процесс врубаются все мышечные группы и сухожилия. Это, в свою очередь обеспечивает плавное увеличение нагрузки даже в самой интенсивной тренировке.

 Позвоночник и хорошая осанка.

 Так же включаются в работу глубокие мышцы спины, выполняющие здесь функцию «стабилизаторов», потому что удерживают корпус от непроизвольных движений в стороны, вперёд-назад и вокруг оси. Это обеспечивается «статическим» напряжением, которое является, с физиологической точки зрения, очень важным видом сокращения мышц, позволяющем укрепить функцию выпрямления позвоночника. Это может быть интересно не только лишь для детей в фазе интенсивного роста и пенсионеров, да и той категории взрослых, которые в своё время мало внимания уделяли формированию правильной осанки.

 Центральная нервная система.

 В свою очередь, укрепление позвоночника и окружающих его структур – мышц и суставо-связочного аппарата, благоприятно воздействует на центральную нервную систему (ЦНС).  Например хорошая осанка обеспечивает условия, в каких шейное и поясничн-крестцовое утолщение спинного мозга освобождаются от мышечных блоков и иннервация верхних и нижних конечностей осуществляется без помех.За счёт этого информация, поступающая по чувствительным волокнам периферических нервов, достигает ЦНС, состоящую и спинного и мозга. Также беспрепятственно формируется ответная реакция, осуществляемая при помощи сигналов, посылаемых к мышцам, железам, кровяным сосудам и внутренним органам по вегетативным и двигательным волокнам периферических нервов. Таким макаром, посредством тренировок ёсинкан айкидо мы благотворно воздействуем на ЦНС, а значит обеспечиваем функциональное единство всех органов и систем человека и двустороннюю связь его с окружающей средой.

 Внутренние органы.

Принцип централизации и широко-амплитудные движения, применяемые в Ёсинкан Айкидо,  позволяет мышцам работать в таком режиме, когда обеспечивается беспрепятственная циркуляция крови в нижней части туловища и ног, где расположены самые крупные мышечные группы – мышцы голени, бёдер, нижней части спины и брюшного пресса. Это приводит к увеличению поребности организма в обогащенной кислородом крови – что включает в работу кардио-респираторную систему (сердце и лёгкие).  В результате повышается объём циркулируемой крови, жизненная ёмкость лёгких, ускоряются обменные процессы и активизируется очистительная функция. За серцем и лёгкими в процесс включаются  все органы, потому что по утверждению восточнй медицины они взаимосвязаны: сердце – с тонким кишечником, лёгкие – с толстым кишечником, желудок – с селезёнкой (поджелудочной железой), печень – с желчным пузырём, почки – с мочевым пузырём.

Источник