Боль в голове - одна из часто встречающихся жалоб; от нее мучаются миллионы людей и посреди их много тех, кому приходится биться с ней теми либо другими методами каждый денек. К счастью, есть домашние средства, которые могут посодействовать при головных болях, в том числе и при мигрени.
Масло мяты
Эфирное масло мяты может снимать слабенькую и уменьшать умеренную и даже сильную мигрень. Свежайший запах мяты не только лишь приятен, да и может как расширять, так и сужать сосуды, что позволяет с его помощью регулировать циркуляцию крови. Причиной болей в голове часто бывает недостаточное кровоснабжение мозга, и здесь масло мяты - отличный помощник. Кроме того, оно помогает разблокировать синусы, а значит, улучшить снабжение организма кислородом.
Лавандовое масло
Лавандовое масло тоже прекрасно пахнет и является эффективным средством от болей в голове. Его можно использовать для ингаляций или наносить на кожу. Разведите 2-4 капли масла в 2-3 чашках кипятка и дышите ароматным паром - это хорошо помогает при мигрени. Наносить масло лаванды на кожу эффективно и совершенно безопасно; однако принимать его внутрь нельзя.
Изменения в диете
Некоторые продукты питания влияют на частоту возникновение болей в голове и мигреней и их интенсивность. Так, голова чаще болит у тех, что употребляет шоколад, арахисовое масло, лук, бекон, пищу, содержащую нитраты - например, хот-доги; бананы и авокадо; пищу с глутаматом натрия, тирамин-содержащие продукты, также продукты, которые прошли ферментацию. Чтобы понять, какие продукты вызывают мигрень у вас, можно вести специальный дневник, где вы будете записывать, что вы съели за день, и как это отразилось на вашем самочувствии. Вести его долго не придется - уже через пару месяцев вы будете знать, что и как на вас влияет, и сможете контролировать мигрень при помощи питания.
Массаж кожи головы
При мигрени очень полезно массировать голову у основания черепа. Просто массируйте кожу легкими круговыми движениями; здесь единственное правило: вам полезно то, что вам приятно. Кроме того, очень полезно массировать рефлекторные точки на ладонях и на ступнях.
Гречка
Флавоноид рутин, который содержится в гречке, способствует снятию болей в голове, а если употреблять ее регулярно, мигрени будут появляться значительно реже. Более того, некоторые ученые считают, что гречка также обладает противовоспалительным действием.
Пиретрум девичий
Это незаслуженно забытое растение обладает жаропонижающими свойствами, также может снимать мигрень. Но это еще не все: исследования показали, что у пациентов, страдающих от мигреней, при регулярном приеме пиретрума приступы случались реже и были слабее, чем обычно.
Семена льна
При головных болях, вызванных воспалительными процессами, очень полезно употреблять в пищу жирные кислоты. Льняные семечки - богатый источник этих и других полезных веществ.
Инф.
