Вчера ты со знающим видом рекомендовала гостям напитки. Сейчас с трудом об этом вспоминаешь? Означает, дегустация удалась. Фактически, обстоятельств всего три: обезвоживание, интоксикация и повреждение слизистой желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Спирт действует как мочегонное. К мозгу поступает меньше воды, что вызывает мигрень. Он же раздражает внутренние оболочки ЖКТ, о чем для тебя скажет дискомфорт. Промежный продукт переработки этанола – вещество в 10-30 раз более ядовитое, чем спирт, — отравляет печень. Отсюда – тошнота и слабость. Важнейший вопрос после праздничка: как совладать с похмельем?..
ДИЕТОЛОГ рекомендует:
Пей воду. И вечерком, и в течение последующего денька. Заодно очистишь организм от товаров переработки спиртного. Сутра активизируй обменные процессы кефиром с бифидобактериями и медом (это концентрат фруктозы). При подташнивании и головокружении прими стакан воды, растворив в нем 1 ч. ложку с верхом пищевой соды.
Молоко и цитрус. Ради кальция и витамина С. Молоко заполнит и цистеином – белком, обезвреживающим токсины. Он же преобразуется до вещества, которое защищает клеточки печени и мозга от воздействия спиртного. Еще лучше действует в присутствии аскорбиновой кислоты. Цитрус восполнит потребность в калии, недостаток которого приводит к болям и дискомфорте в мышцах.
ТЕРАПЕВТ рекомендует:
Будь активнее. При сильной интоксикации легкие физические упражнения улучшат работу сердца, а соответственно и кровообращение, увеличивая доступ кислорода ко всем частям тела. В итоге ускорится обмен веществ – период выведения токсинов сократится. Избери легкую тренировку – растяжку либо легкую пробежку.
Теплый душ. Не жаркий и нехолодный, так как во время похмелья твой организм особо подвержен температурным перепадам. Парная обстановка в ванной только усилит обезвоживание, ледяная – мигрень. Заместо таблеток от головы прими активированный уголь. Проведи сеанс ароматерапии: вода, лимонный сок и капля масла фенхеля.
ВОСТОЧНЫЙ ПРАКТИК советует:
Освой прием акупрессуры. Легко массируй две точки: одна находится между большим и указательным пальцем рук, вторая – на верхнем краю глазной впадины. При воздействии на первую ты уменьшишь мигрень и дискомфорт в желудке, на вторую – ослабишь светочувствительность.
Баланс энергии. По АЮРВЕДЕ, похмелье связано с избытком питты. Чтобы уменьшить ее влияние, выпей стакан воды с 1 ч. ложкой сока лайма, добавь по 1/2 ч. ложки сахара и соды с щепоткой соли. Для подкрепления приготовь чай с барбарисом, шалфеем или расторопшей (эта трава поддержит печень), либо отвар ромашки, перечной мяты, имбиря.
Инф.
