Ватные ноги, сердечко неистово колотится о грудную клеточку и желудок, кажется, делает сальто, вызывая тошнотуТошнота - вероятны трудности с нервной системой. Злоба, шок, боль, разочарование от потерянного доверия. Что может вызвать такие эмоции? Предательство. Не принципиально, что конкретно вышло - брачная измена, оскорбление, ересь, отсутствие поддержки, нарушенное обещание, раскрытые секреты либо что-то еще. Быть преданной очень больно. Несколько советов, которые посодействуют для вас совладать с этим стрессом.
Признайте свои чувства
Не игнорируйте собственные эмоции. Ощущать то, что вы чувствуете, нормально. Напишите о их в собственный ежедневник. Если вы поймете, что эмоции захлестывают так, что мешают жить обычной жизнью, обратитесь к психологу.
Хлопочите о для себя
Ешьте здоровую еду, пейте много воды, занимайтесь спортом, лучше, на свежайшем воздухе. Высыпайтесь. Делайте что-то, что доставляет для вас наслаждение. Что бы с вами ни происходило, не заставляйте свое тело мучиться. В конце концов, если оно не будет здорово, как вы можете принимать принципиальные решения?
Общайтесь
Скажите человеку, который вас кинул все, что вы чувствуете из-за его предательства. Если вы не уверены, что сможете все это высказать словами, напишите ему письмо. Не сдерживайтесь и не копите все внутри себя.
Не надо относиться с недоверием ко всем
После предательства совершенно естественно начать относиться ко всем людям с настороженностью, но попытайтесь не отталкивать других так как вас предал один человек. В обратном случае вы можете превратиться в обозленную, ожесточенную, подозрительную личность.
Доверяйте себе
Не теряйте веры в себя и уверенности в своих решениях. Вы не предавали себя.
Примите решение
Если вы решили сохранить брак после предательства, вам придется начать снова доверять супругу. Убедитесь, что он понимает, что вы чувствовали и пережили, и искренне сожалеет, хочет изменить свое поведение и пытается снова заслужить ваше доверие. Если же вы понимаете, что больше не сможете доверять ему, лучше сразу принять решение о разводе.
Отпустите гнев
Это непросто, но носить гнев внутри себя не легче. Он может истощить вас эмоционально и физически - жить с непроходящей злостью, как день за днем нести на плечах тяжелую ношу. Неспособность или нежелание простить причиняет больше вреда вам, чем супругу.
Живите дальше
Если вы решили развестись, вам понадобиться некоторое время, чтобы все хорошо обдумать. Честно ответьте себе на вопрос, что вы могли бы сделать по-другому, и что тогда в вашем браке могло быть иначе. Однако не занимайтесь самообвинениями. Никто не заслуживает предательства.
Горе
Признайте, что чувствовать горе после утраты доверия к некогда любимому человеку - нормально. Не вытесняйте отрицательные эмоции, дайте себе время, чтобы пережить то, что произошло. В данном случае ваша боль в состоянии сделать вас мудрее. Цените этот опыт, даже несмотря на то, что он достался вам такой ценой.
Инф.
