Южноамериканские врачи составили рейтинг 10 более небезопасных причин, которые могут плохо сказаться на здоровье офисных работников. По их воззрению, необыкновенную опасность представляет неподвижный характер офисной работы, в результате чего резко повышается риск заболеть ожирением. Чтобы этого избежать, врачи советуют хотя бы два часа в день гулять пешком, пишет sunhome.ru.

Кроме того, из-за продолжительного сидячего положения у человека может возникнуть тромбоз ног и легких, причиной которого служит замедление кровотока. При всем этом просветы сосудов заполняются сгустками крови, препятствующими нормальному кровообращению. В запущенном виде тромбоз может привести к инфаркту и инсульту.

Офисные работники также часто страдают от болей в голове. По словам американских медиков, мигрень может быть вызвана отеком шейных мышц, также мерцанием флуоресцентных ламп.

Отсутствие физических нагрузок и частое недосыпание может привести к непреодолимой сонливости на рабочем месте. В данном случае врачи советуют чаще бывать на воздухе раньше ложиться спать.

У офисных работников очень высокий риск заболевания так называемым синдромом "туннельного запястного канала". Эта болезнь является одной из форм артрита кистей рук, вызываемая долгой работой за компьютером.

Американские медики советуют как можно больше уделить внимания организации своего рабочего места, потому что неудобная поза, вызванная неэргономичным размещением кресла, стола и монитора, приведет к напряжению мышц спины, шеи плеч. В конечном итоге в конце рабочего дня человек физически устанет больше, чем отработавший смену шахтер.

"Не забывайте хотя бы раз в полгода мыть клавиатуру, мышку и стол! ", - говорят медики, предупреждая об инфекционных и вирусных опасностях. Именно в клавиатуре и мышке с течением времени скапливается неограниченное количество болезнетворных микроорганизмов.

Очередной фактор риска для офисных работников - необходимость практически все восемь часов рабочего дня смотреть в монитор.

 Врачи предупреждают, что отсутствие отдыха для глаз может привести к значительному снижению остроты зрения.

Иногда в офисе необходимо передвинуть мебель или переставить оборудование. В данном случае необходимо сначала правильно оценить свои возможности, чтобы не повредить спину.

Американские врачи также советуют раз в сутки делать влажную уборку офиса, чтобы уменьшить содержание пыли в воздухе, которая не только лишь вредит органам дыхания, да и является переносчиком микробов.

Источник: e-news.com.ua