В текущее время сильно много малышей энергичных, гиперактивных. Родителям совершенно не просто управляться с ними, а уложить их впору спать тем паче.
Как уложить спать гиперактивного малыша? Перед подготовкой ко сну, следует понизить количество раздражителей, которые на него действовали в течение всего денька. Неважно какая активность, требующая издержек огромного количества энергии, должна быть исключена.
Если, например, целый денек вы водили малыша по зоопаркам, концертам, по магазинам, то настраивайтесь на долгие ночные посиделки около кровати вашего чада, потому что все эти мероприятия повышают уровень гормонов стресса в организме и ребенку, очень сложно после чего успокоиться, даже когда настало время спать. Кстати, просмотр мультфильмов по телевизору, тоже повышает уровень этих гормонов и оказывает возбуждающий эффект на ребенка.
Уже в послеобеденное время надо начинать снижать повышенную активность и энергичность ребенка.
Некоторые родители считают, что если ребенок закатил грандиозную истерику, следует дать ему возможность поплакать вдоволь, от чего он устанет и уснет. Эта тактика может сработать у детей менее энергичных, потому что уже через минуту плача, у них вырабатывается гормон серотонин (успокаивающий гормон). А у гиперактивных, энергичных детей, работает другое правило, чем больше они плачут, тем сложнее им будет успокоиться, потому что организм этих детей не вырабатывает успокаивающий гормон.
За несколько часов перед сном можно включить успокаивающую музыку, почитать ему сказки спокойным голосом, искупать ребенка в теплой ванной с добавлением трав, оказывающих успокаивающее и расслабляющее действия (пустырник, лаванда). В современных аптеках можно встретить много специальных средств, созданных для этой цели: пены, шампуни, гели, содержащие масло лаванды, ромашку, пустырник.
У ребенка должно быть время перед сном, в течение которого он утомится, до того как заснуть. Находитесь рядом со своим ребенком пока он не уснет. Благодаря этому, у него появится чувство защищенности и душевного равновесия. Не бойтесь тратить свое вечернее время для этой цели. Ведь в то время, когда ваш ребенок пытается заснуть, вы можете прочитать сообщения в своем мобильном телефоне, или проверить свою почту в интернете.
Если каждый день следовать вышеописанным советам - это поможет ребенку контролировать свои эмоции и через некоторое время, он сможет засыпать самостоятельно.
