Как избавиться от лишнего веса: советы для жаворонков и сов
Как избавиться от избыточного веса: советы для жаворонков и сов
Не за горами лето, потому многих волнует вопрос: как стремительно похудеть! Одни ради этого отрешаются ужинать, другие выбирают определенные продукты, но эффекта никакого: избыточный вес никуда не уходит.Можно ли ужинать после 6?
Что выбирать из товаров? Мы решили выяснить у диетолога Анжелы Корень.Время ужина впрямую находится в зависимости от ваших биоритмов.
Рекомендуется есть за 3-4 часа до сна, объем порции должен составлять 20-25 % от дневного рациона. Если вы сова и ложитесь спать около полуночи, то ужинать в20:00 совсем не критично. Выбирайте морепродукты, рыбу, нежирные сорта птицы.
Мясо ешьте с овощными салатами, рагу, не делая основного упора на корнеплоды (картофель, морковь, свеклу). А если вы жаворонок, ужинайте на работе, а дома ограничьтесь стаканом кефира.Как биться с целлюлитом? Нужно не его кормить.
Узнай о пяти правилах, которые помогут избавиться от апельсиновой корочки.3 основные качества, которые ищут мужчины в женщинахЧтобы отношения были гармоничными, стоит понаблюдать за парами, у каких все хорошо. Счастливые женщины знают, что необходимо мужчинам, чтобы союз был крепким.
