Хотя деменция все еще является неизлечимым болезнью, есть действенные методы понизить риск ее развития. Английские ученые определили 5 правил, которые позволяют с высочайшей степенью вероятности предотвратить развитие старческого слабоумия. Регулярные нагрузки Связь между физической активностью и сердечно-сосудистыми проблемами, такими как гипертония, диабет, высокий уровень холестерина и ожирение, хорошо установлена. Между тем, известно, что эти болезни, в свою очередь, существенно увеличивает риск деменции. Средиземноморская диета Многочисленные исследования подтвердили, что средиземноморская диета является самой полезной для здоровья человека. Она также существенно снижает риск деменции. Налегайте на фрукты, овощи, орехи, злаки и рыбу, также оливковое масло. При всем этом количество мяса, курицы и продуктов из молока необходимо сократить. Отказ от курения С каждым годом увеличивается количество доказательств того, что число курильщиков среди жертв болезни Альцгеймера превышает число тех, кто никогда не курил. Умеренное употребление алкоголя Алкоголь оказывает на наш мозг не только лишь разрушительное, да и защитное воздействие, зависимо от того, сколько мы его употребляем. При злоупотреблениях спиртными напитками риск деменции вырастает из-за утраты ткани мозга, особенно в тех его областях, которые связаны с памятью. Предотвращение и лечение диабета, гипертонии и ожирения Все это хорошо известные факторы риска сердечно-сосудистых болезней. И все эти факторы также увеличивает риск развития деменции, потому что ведут к патологическим процессам в артериях.
