Вероятнее всего, все люди, как мужчины, так и дамы, временами испытывают боль в спине. Вокруг этого негативного чувства образовалось много безосновательных легенд, которые вводят нас в заблуждение. Возможно, многие дамы также слышали миф, что бюстгальтер может быть предпосылкой боли в спине? Но, как оказывается, это утверждения не имеет под собой никакой реальной земли, передает Интернет-издание для женщин и дам от 14 до 35 лет Pannochka.net.

 Спецы в области реабилитации попробовали развенчать некие самые всераспространенные легенды о боли в спине у дам и о ее причинах. Они дают экспертную оценку 4 неприемлимых убеждений о боли в спине и предлагают дамам, страдающим болью в спине, некие обыкновенные решения.

Миф 1: Бюстгальтер улучшает осанку.

 Один из часто встречающихся легенд – убеждение, что бюстгальтер может сделать лучше осанку и предупредить боль в спине.

 Специалисты-реабилитологи молвят, что ношение бюстгальтера не помогает ни предупредить появление боли в спине, ни помочь улучшить осанку. Ношение бюстгальтера в главном носит исключительно косметический характер, потому что делает женскую фигуру визуально более подтянутой.

Миф 2: Неправильно подобранный бюстгальтер вызывает боль в спине.

 Многие женщины с большой грудью, или как это называется в медицине –  с гипертрофией молочных желез, страдают болью в спине и шее из-за веса груди. У некоторых женщин образуются болезненные углубления и даже рубцы на плечах, в местах соприкосновения бретелек бюстгальтера с кожей. Сжатие нервов на плечах может даже вызвать онемение и покалывание в пальцах. В результате у некоторых женщин возникают аргументы в пользу отказа от ношения бюстгальтера.

 Хотя бретельки бюстгальтера могут вызвать у женщин с большой грудью болевые ощущения в плечах, эксперты считают, что даже неправильно подобранный бюстгальтер не может вызвать боль в спине, как и предотвратить это.

 Специалисты говорят, хотя некоторые пациентки с гипертрофией молочных желез, не получившие облегчение боли в спине после физиотерапевтических процедур, чтобы избавиться от боли в верхней и нижней части спины соглашаются на хирургическое уменьшение груди, но в большинстве случаев это не приносит никакого облегчения.

Миф 3: Упражнения не уменьшают боль, возникшую из-за большого размера груди.

 Для управления болью в спине, в том числе болью, возникшей из-за большого размера  груди, специалисты рекомендуют выполнять физические упражнения, чтобы укрепить основные мышц в области живота и спины.

 Эксперты подчеркивают, что кардиоупражнения и упражнения на растяжку очень эффективны. Для предотвращения боли в высшей части спины необходимо работать над улучшением осанки и укреплением мышц в области лопаток. Чтобы укрепить эти группы мышц и облегчить боль, необходимо соблюдать несколько простых правил:
 Начать регулярно занимться йогой или пилатесом
 Пару раз неделю выполнять упражнения на растяжку и укрепление мышц спины
 Поддерживать хорошую осанку
 Потреблять достаточное количество кальция и витамина D
 Обсудить с врачом эту проблему

Миф 4: Курение не имеет никакого отношения к боли в спине.

 Очередной способ облегчить боль в спине может быть неожиданным вам: бросьте курить. Чтобы бросить курить есть много других причин, касающихся здоровья, в том числе то, что отказ от курения поможет облегчить боль в спине. Исследователи из Финского института гигиены труда в Хельсинки (Финляндия) провели анализ более 120 исследований и нашли связь между болью в спине и курением.

 Как оказывается, у курильщиков чаще развивается дегенерация межпозвоночного диска, при которой межпозвоночные диски менее эффективно могут гасить удары, что и вызывает боль в позвоночнике.

http://nedug.ru