| Главная » Статьи » Карьера и Психология |
Боли в спине: как справиться? Боли в спине хоть
Боли в спине: как совладать?
Боли в спине хоть раз в жизни испытывает каждый 2-ой из нас. Есть точка зрения, что это - расплата населения земли за переход в вертикальное положение. Но людям от этого не легче. Наш гость - доктор Федор Евдокимович ГОРБУНОВ, управляющий неврологического отделения Русского научного центра реабилитации и физиотерапии:
- Предпосылки многих болей, и не только лишь в спине, кроются в неблагополучии позвоночника, который представляет собой очень сложную конструкцию из костных тканей, межпозвонковых дисков, мышечно-связочного аппарата, кровеносных и лимфатических сосудов, нервишек. Межпозвонковые диски дают позвонкам возможность, не соприкасаясь, совершать движения относительно друг дружку. При рождении малыша позвонки очень подвижны, но равномерно амплитуда их перемещений миниатюризируется, и в возрасте 17 - 20 лет устанавливается стереотип движения, который остается у человека на многие годы. Проблемы могут происходить, а именно, из-за наследных причин. Предки могут подарить ребенку аномальную конфигурацию позвоночника, модифицированные тела позвонков, слабость связочного аппарата, который должен задерживать позвоночный столб в рациональном положении. Причинами заболевания могут стать и воспалительные процессы - заразного, аллергического либо токсического происхождения. Но часто встречающаяся причина - естественный процесс старения позвоночника. С возрастом межпозвоночные диски теряют воду и становятся рыхловатыми. Они выдавливаются из удерживающих их фиброзных колец, образуя грыжи. Если грыжа ориентирована в сторону спинного мозга, она начинает давить на нервные окончания, что и вызывает боли. В неких случаях остеохондроз развивается еще с юного возраста, но человек до старости не подозревает, что он у него имеется. Но в большинстве случаев под воздействием некий непривычной нагрузки стереотип положения позвоночника нарушается, тогда и появляются болезненные ощущения в прилегающих к нему тканях или даже отдаленных от него. У многих женщин это происходит в период вынашивания ребенка. С определенным возрастом у женщин угасает гормональная деятельность, и эта перестройка особенно сказывается на позвоночнике. Из позвонков вымывается кальций, они становятся мягкими. Создаются условия для усадки позвонков по нагрузочной оси. Все, что прежде сформировано, - соотношения суставных поверхностей, костей и сосудов, нервных окончаний, - претерпевает существенные изменения, и это приводит к болевым синдромам. Следует помнить и об опасности бесконтрольных занятий шейпингом, гимнастикой типа йоги (с чрезмерноыми нагрузками на шейный отдел позвоночника). Некоторые дамы, чтобы сбросить избыточный вес, начинают голодать, да плюс к тому изнуряют себя физическими упражнениями. Нарушаются обменные процессы, и все шлаки, возникающие при интенсивной деятельности мышц, не выводятся из организма, а становятся токсинами - в том числе и для мышечно-связочного аппарата позвоночника. Боли возникают у женщин, выполняющих сидячую работу. Чтобы избежать неприятностей, им необходимо периодически менять позу, делать движения головой, массировать шею, чтобы усилить кровообращение и мышечный тонус. А можно заработать болезнь и дома, сидя часами перед телевизором в мягком кресле или на стуле с укороченной спинкой. В том и другом случаях позвоночник неестественно прогибается, и это может привести к катастрофе. Мебель играет очень большую роль в возникновении болевых синдромов: во-первых, при сидении необходимо опираться на спинку кресла или стула более чем тремя точками; во-вторых, постель идеальнее всего иметь жесткую - упругие пружины, сверху достаточно плотный матрас, волосяной или ватный, но ни при каких обстоятельствах не поролоновый. И последнее - удобный пружинный матрас с натуральными наполнителями - это залог здоровья Вашего позвоночника, спокойного сна ночью и бодрого настроения утром. Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 244 | | | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |