Главная » Статьи » Фитнес |
Достижение равновесия и гармонии тела
![]() Китайцы молвят, что гимнастика подобна реке, это метод провоцировать движение. Они считают, что мы должны течь, как течет речная вода; если река останавливается, вода начинает сгнивать. Восточная медицина учит нас, что тело подобно земле и ее силам. Из наблюдений за противоположностями в природе — денек/ночь, вода/огнь, мужик/дама — родился базовый принцип инь/ян, при помощи которого можно обрисовать все имеющееся. Китайская медицина строится на получении равновесия Инь и Ян ради гармонии тела. Основная задачка восточной медицины — достижение равновесия. С восточной точки зрения, быть в форме значит иметь сильные органы тела и сильный ци, поток энергии; все это не ограничивается сильными мускулами и подтянутым животиком. Укрепить органы тела и сделать лучше течение энергии помогают неторопливые размеренные упражнения. Не запамятовывайте уравновешивать распорядок упражнений любым приятным вам активным занятием, также кое-чем укрепляющим и медитативным, как в тайц зи либо боевых искусствах. Почему все сходят с разума по йоге В общем, способностей кое-чем заниматься — большущее огромное количество. Я предоставляю вам самим решать, что вам больше всего нравится — от спортивных танцев до тэк-вондо (попытайтесь и то, и другое — почему нет?). Но на данный момент мне охото особо побеседовать о преимуществах йоги, так как она — что-то вроде суперупражнения. Практически вы получаете сразу огромную дозу физической, психической и духовной практики. Факты: Йога появилась в Индии, приблизительно в 200 г. до н.э. В западном мире наибольшее распространение получила хатха-йога, в которую входят, а именно, определенные позы для регулировки дыхания. Существует много разновидностей йоги, но некоторые общие плюсы есть у всех. Йога — хороший метод увеличивать упругость, разрабатывать суставы и связки, — это становится все более животрепещуще по мере приближения к 30, — и накачивать мускулы. А вот массивных бицепсов в стиле Арнольда Шварценеггера от йоги не появится — она еще, и потому так популярна у дам. Еще занятия йогой крепят иммунную систему и сердечко и помогают поддерживать размеренный вес, не говоря уже о регулировке пищеварения. Да и этим все не ограничивается — фанаты йоги нередко считают, что физические достоинства йоги даже наименее важны, чем психические. После утренней йоги мой денек становится больше заполнен смыслом. Я перестаю ощущать себя белкой в колесе нескончаемых дел. Йога помогает мне заглянуть в себя, вовнутрь собственного разума, тела и души на том уровне, который мне кажется нужным. Это упражнение не просит соревноваться с другими либо самой собой; я просто на многих уровнях обретаю связь с тем, кто я есть. Йога погружает меня в особенное место, где я могу настроиться на потребности собственного тела, даже когда я натянута как струна либо меня преследуют нехорошие мысли. Дарья, 45 лет Неплохой учитель может показать вам, как фокусировать свои мысли и энергию, и исправлять ваши позы, чтоб вы получили от занятий максимум полезности и ничем не повредили для себя. Но если вы не любите заниматься прилюдно либо предпочитаете наименее жесткую структуру, чем в полной комнате солнцепоклонников, сможете заниматься йогой дома по видеокурсам либо почерпнутой в классе инфы. Главное, будьте аккуратны — не зная правильных поз либо очень стремительно продвигаясь вперед, вы сможете причинить для себя вред. Непременно проведите одно-два занятия с учителем йоги, чтоб быть уверенными в своей безопасности. ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Просмотров: 247 | | |
Всего комментариев: 0 | |