Ощущать себя энергичным — означает ощущать себя счастливым. Энергичный человек быстрее добьется поставленной цели. Согласно исследованиям люди, которые нередко ощущают приливы энергии, являются более уверенными и успешными, как передает
С другой стороны, когда вы чувствуете себя истощенным, даже задачки, которые бы в обыкновенном состоянии подняли бы для вас настроение (к примеру, поход на пикник), расстраивают вас еще более.
Вот что рекомендует нам красивая Gretchen Rubin, чтоб повысить уровень энергии.
Как стать энергичным человеком 1.Делайте упражнения. Даже 10-минутная прогулка пешком повысит ваш уровень энергии и подымет настроение. 2.Слушайте развеселую музыку. 3.Получайте достаточное количество сна. Если звук будильника каждое утро вырывает вас из глубочайшего сна, может быть, вы спите недостаточно. 4.Некие люди дремлют деньком в течение 10 минут — получаса. Это восстанавливает их энергию и дает силы для продолжения работы. Если это про вас (кстати, это про меня), не отказывайте для себя в этом маленьком, но полезном сне. 5.Действуйте энергичнее. Исследования демонстрируют, что когда люди двигаются резвее, их обмен веществ ускоряется. Поэтому и энергичные действия заставят вас чувствовать прилив энергии. 6.Поговорите с друзьями. Если вам плохо, позвоните или встретьтесь с другом. Только не жалуйтесь на свои проблемы, а просто поболтайте. Так вы отвлечетесь и, возможно, решите свои трудности. 7.Сделайте что-нибудь из своего списка задач. Процесс вычеркивания целого дела обычно очень заряжает энергией. В качестве полной встряски, пойдите помойте унитаз. Вы удивитесь, сколько у вас будет энергии, когда вы наконец закончите! 8.Не используйте еду как инструмент поднятия настроения. Когда вам плохо, хочется что-то съесть и отвлечься. А по сути эти лишние калории только сделают вам медвежью услугу. Энергичность, как и ее отсутствие, заразна. Если вы чувствуете себя энергичным, это зарядит энергией и людей вокруг вас. Не зря работодатели часто пишут в объявлениях: «Требуется активный, энергичный молодой человек…»
