По данным Ассоциации терапевтов Массачусетского лазарета и гастроэнтерологов Гарвардской мед школы, 10 процентов янки чувствуют жжение в пищевом тракте раз в день, а каждый 3-й обитатель США сетует на него временами. Жертвы изжоги растрачивают  около 2 миллионов баксов  в год на антацидные средства, снижающие кислотность желудочного сока и избавляющие от противных чувств. В Рф приблизительно такая же статистика.

Чтоб избавиться от изжоги, необходимо узнать ее предпосылки и действовать зависимо от их:

1. Временами жжет за грудиной, после того как съели что-то острое и жирное, жареное, соленое, сок, отжатый из цитрусовых, помидоры?

По отзывам докторов, от 30 до 50 процентов пациентов, госпитализированных с диагнозами «приступ стенокардии» и «инфаркт миокарда», в реальности имеют полностью здоровое сердечко и кровяные сосуды. Оказывается, жжение в груди нередко обосновано очевидной изжогой. Косвенным признаком является горьковатый либо кислый привкус во рту и связь отвратительного самочувствия с погрешностями диеты. Выпейте чашечку ледяной воды, молока либо стакан щелочной минеральной воды без газа. Сможете принять пакетик смекты (в стакане воды) либо фосфалюгель.

2. Жуете резинку с мятой перечной (peppermint) и курчавой (spearmint), любите кофе, шоколад черных видов, часто употребляете газированные напитки и алкоголь?

Эти продукты расслабляют сфинктер, отделяющий пищевой тракт от желудка. Перейдите на кофе без кофеина, белоснежный шоколад, аперитивы без газа и алкоголя.

3. Съели лук?

Конкретно он, а не специи, повинен почти всегда изжоги. Ошпарьте мелко нарезанный репчатый лук кипяточком, а перышки зеленоватого лука положите на 1-2 часа в холодильник – он станет не таким «злым». Покупайте к столу сорта, не вызывающие изжогу: российский луговой и техасский сладкий лук, также экзотичные разновидности – мауи и валла-валла.

4. Делаете долгие перерывы меж пищей?

Переедание – прямой путь к изжоге. Разбавляйте желудочный сок – ешьте нередко и малеханькими порциями. Поменяйте столовые ложки и тарелки десертными 

это самое хорошее средство от переедания. Поднявшись из-за стола, расправьте плечи и стойте прямо 5-10 минут, чтоб пища улеглась в  желудке.

5. Ужинаете перед сном?

Ешьте за 2,5-3 часа до сна. Переход в горизонтальное положение после трапезы способствует затеканию содержимого желудка в пищевод. Чтобы не страдать от ночной изжоги, поднимите изголовье кровати на 15 см, подложив под ее ножки специальные подпорки, или спите на высоких подушках.

6. Курите?

Никотин повышает кислотность желудочного сока, а сам процесс курения способствует заглатыванию воздуха. Повышение кислотности и давления внутри желудка, открытый доступ в него из пищевода – главные причины жжения за грудиной. Откажитесь от сигарет.

7. Изжога возникает в фитнес-клубе?

Беговая дорожка, наклоны, подъем тяжестей, гимнастика для брюшного пресса и другие виды физической активности нагнетают давление внутри желудка и способствуют забросу его содержимого в пищевод. Воздержитесь от еды за 2–2,5 часа до тренировки. Выберите нагрузки, не провоцирующие изжогу, например, упражнения на велотренажере и плавание.

8. Вы беременны?

Повышение внутрибрюшного давления – одна из причин изжоги. Постарался и гормон беременности прогестерон – он расслабляет сфинктер между пищеводом и желудком. Выпейте чай с мятой обыкновенной, мелиссой или шалфеем либо проведите 30-минутный сеанс ароматерапии с эфирными маслами этих же растений, также лимона и иланг-иланга.

9. У вас кашель?

Кашлевые толчки вызывают сокращение диафрагмы, выталкивающей желудочное содержимое в пищевод. Принимайте амброксол (амбробене) и другие средства, разжижающие мокроту.

10. Вам уже исполнилось 40 лет?

С годами снижается тонус пищеводного сфинктера – он уже не так плотно закрывает доступ в желудок. Примите настой коры вяза ржавого, обладающего обволакивающим действием. Вот увидите – изжогу как рукой снимет!

11. У вас стресс?

От огорчений желудочный сок становится чересчур кислым, а давление внутри пищеварительной системы возрастает. Примите 10–15 капель валокордина или корвалола в небольшом количестве воды или другое успокоительное средство – оно подействует как лекарство от изжоги.

12. Приняли таблетку аспирина?

Это лекарство является кислотой (ацетилсалициловой), в связи с чем оказывает местное раздражающее действие на слизистую желудка. Замените его анальгином или панадолом. Попросите врача подобрать аналог без нежелательного эффекта или спросите, чем запивать лекарство, чтобы избежать дискомфорта.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Три причины, почему после похудения
• 3 основные причины нездоровой
• Диабет: причины, симптомы, осложнения
• Безграмотность – причина витаминного
• Причина дефицита внимания и гиперактивности
• Причины заняться йогой
• Причина игромании
• Три главные причины смерти мужчин
• Поликистоз яичников: причины
• В чем причина нашей агрессивности