Я решила держать себя в форме, чего бы мне это не стоило, но вот к диетам и голодным, изнуряющим просмотрам жующих людей я не привыкла.
А для поддержания формы, оказывается и не нужно примерять маску - жертвы, можно просто настроится на некие приятные хитрости.
Не садимся на диету перед праздничками
Диета перед праздниками- напрасная растрата времени и сил. Изголодавшись, с пришествием праздничка, с чувством морального ублажения , исходя из убеждений психологии, мы начинаем уплетать высококалорийные вкусности. А если разглядеть этот момент ещё и с физиологической точки зрения: «О, кошмар, организм начинает откладывать жиры с двойным энтузиазмом».
Умеем выбирать подарки
Намекаем друзьям, знакомым и возлюбленным, что мы не поклонники конфет, а заместо еще одного плюшевого мишки, просим абонемент в фитнес клуб, или престижный спортивный инвентарь.
Шампанское пьём медлительно
Ну как без бокальчика пузырьков на новогодние празднички. Вспоминаем, что алкоголь вызывает аппетит, а после съеденный кусок охото запить (замкнутый круг), а при условии малеханьких глоточков мы растягиваем наслаждение.
Вино + вода = диетический компромисс
Если вы избрали в новогоднюю ночь из всех напитков – вино. Отлично! Калорий из вина не выкинешь, а вот разбавить их водой можно! Наливаем в отдельные бокалы и пьем по переменно, или добавляем лед в бокал с вином.
Приглашаем гостей к для себя
Продумывая застолье, можно держать под контролем калорийность блюд и спаливать сантиметры в процессе приготовления и украшения квартиры.
Танцуем до упаду
Танцуем, не стесняемся. Танцы – это хорошее сжигание калорий и градусов.
Влюбляемся в травяные чаи
Мята, розмарин, липа-все эти составляющие, способствуют пищеварению. А любителям зеленого чая, вообще повезло, ведь он ещё и выводит токсины из организма.
Ходим в гости, не с пустыми руками, а с десертом
Готовим десерт собственноручно-воздушно-ягодное парфе или мусс, фруктовый коктейль и т.д. – хорошая замена шоколадным калориям.
Едим медленно
Не забываем, о том, что нам рассказывали. Нашему мозгу требуется 20 минут, чтобы понять и ощутить сытость. Еда - с чувством, с толком, с расстановкой - сопутствует наслаждению вкусом и тонкой талии.
И главное – ни о чем же не жалеем
Ни при каких обстоятельствах не считаем круглые сутки калории.
Не покупаем одежду на размер меньше, чтобы потом корить себя за то что не влезли и не взвешиваемся после каждого застолья (потому как , что бы заработать 1 лишний кг. - это 9000 килоколлорий, нам нужно съесть за день лишних 7500 килокаллорий к основным потребляемым 2500, а это тяжело).
Любите себя!
Инф.
