Lorem ipsum
Class aptent taciti sociosqu ad litora
Главная » Статьи » Кулинария

Как вернуться в форму после праздников

 

 Празднички не наилучшим образом сказались на фигуре. Диетологи выделяют ряд советов. Есть необходимо маленькими порциями, но почаще чем обычно. Даже сладкое можно позволить для себя, но в очень небольшом количестве. Отдавай предпочтение сырым овощам и фруктам либо подвергай их малой термообработке. При всем этом сохраняется большая часть витаминов.

 

Не ешь очень поздно, а лучше вообщем закончи ночные перекусы, лучше выпей перед сном стакан обезжиренного молока либо кефира. Необходимо смотреть за количеством съеденных товаров, и из-за стола следует вставать с чувством легкого голода.

 

В первой половине денька организм питается припасами, а вечерком, напротив, пополняет их. Это значит, что и жирное, и сладкое, если уж очень охото, есть можно, но в разумных количествах и лучше в первой половине денька.

 

Сохраняй бодрость духа и не плохое настроение, ведь так легче сбрасывать излишние килограммы, и аппетит миниатюризируется. Воспользуйcя разгрузочными деньками, но менее 2-ух раз в неделю, и моно-диетами (можно есть один некий продукт).

 

Обедать лучше под стабильную традиционную музыку. Дело в том, что при звуках музыки человек неосознанно начинает все делать в ритм, в том числе и жевать. Соответственно при правильной подборке музыкального сопровождения можно снизить темп поглощения пищи, а, следовательно, и уменьшить объем, необходимый для насыщения.

 

Праздники не лучшим образом сказались на фигуре. Диетологи выделяют ряд советов. Есть нужно небольшими порциями, но чаще чем обычно. Даже сладкое можно позволить себе, но в крайне маленьком количестве. Отдавай предпочтение сырым овощам и фруктам или подвергай их минимальной термообработке. При всем этом сохраняется большая часть витаминов.

 

Не ешь слишком поздно, а лучше вообще прекрати ночные перекусы, лучше выпей перед сном стакан обезжиренного молока или кефира. Нужно следить за количеством съеденных продуктов, и из-за стола следует вставать с чувством легкого голода.

 

В первой половине дня организм питается запасами, а вечером, напротив, пополняет их. Это означает, что и жирное, и сладкое, если уж очень хочется, есть можно, но в разумных количествах и желательно в первой половине дня.

 

 

 

 

Сохраняй бодрость духа и хорошее настроение, ведь так легче сбрасывать лишние килограммы, и аппетит уменьшается. Воспользуйcя разгрузочными днями, но менее двух раз в неделю, и моно-диетами (можно есть один какой-то продукт).

 

Обедать лучше под размеренную классическую музыку. Дело в том, что при звуках музыки человек неосознанно начинает все делать в ритм, в том числе и жевать. Соответственно при правильной подборке музыкального сопровождения можно снизить темп поглощения пищи, а, следовательно, и уменьшить объем, необходимый для насыщения.

По материалам: Ivona

Источник: Обозреватель

 

 

 

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ



Названы 9 наивреднейших товаров 


Ученые о воздействии ожирения... 


Капуста, сирень и нашатырный спирт при пяточной шпоре 


Восстановление организма после приема лекарств 


Советы физиологов: как пробуждаться без будильника 


Развод родителей и его психологическое воздействие на малыша 


Исследователи отыскали стволовые... 


Верный уход за зубами согласно Аюрведе 


Кофе оказывает наибольший эффект через час после пробуждения 


Топ 5 альтернатив оливковому маслу 


Послеобеденный сон не должен продолжаться более 26 минут 


Как сохранить собственный брак? 


Шоколад и красноватое вино полезны, но жизнь не продлевают 


Физиогномика: что скажет о нраве форма лица 


Люди испытывают любовь только дважды в жизни 


Ученые: электрические книжки вылечивают 


Две чашечки кофе в денек продлевают жизнь на 10% 


Ученые: древесный гриб поможет похудеть 


Березовые листья, абрикосы и толокнянка... 


Для детского организма диета небезопасна 


Худеть можно в хоть какой момент жизни 


Склонность к ожирению видна с юношества 


Музыка может оказывать влияние на восприятие лицевых чувств 


Как диета уменьшает риск ранних родов 


Что оказывает влияние на выбор продукта 


Биологи: детям с мутациями необходимо больше сахара 


4 действенных метода «вкусно»... 


Доброкачественные образования на коже 


Заболевания, связанные с неверным питанием 


Диетологи: блюда из кулинарных... 


Для чего организму необходимо мясо 


Травяные сборы при мигрени 


Ученые обеспокоены: свечение экранов... 


Новенькая научная разработка позволяет... 


Неописуемый супер напиток для супер плоского живота 


Предпосылкой нарушения диеты в... 


Каким должен быть верный завтрак 


Белковая еда содействует похудению 


Перечень самых вредных товаров питания 


Рейтинг четырех эффективных энергосберегающих приборов для вашего дома 


На пороге Неба 


Закрытый проход 


Дельфинов тоже можно понять 


История мешает китайцам 


Quantas разнообразит свои "карточные" услуги 


Церковь Святого Николая Орфаноса /Греция 


Испытания Airbus закончились крушением самолета 


Ростуризм предлагает поддержать внутренний туризм с помощью лотереи 


Emirates хотят "покорить" Тайбэй 


Из аэропорта Мюнхена можно уехать с помощью myDriver 


Диета спасла ребенка 


Абиджан /Кот-Д`ивуар 


Travel 


Названы 9 наивреднейших товаров 


Плоды прогресса 


Хуахин остров в Тихом океане /Полинезия 


Ирак официально просит российский МИД обнаружить турфирму, продающую поддельные визы 


Китайский Новый год в темноте 


Едете в Прагу на 9 мая? 


Рассекречены документы британской разведки 


Австрия. Путешествие по Австрии. Земля Штирия и ее столица Грац: история, достопримечательности, вино 


Замороженная история 


Навального проверяют 


Названы 9 наивреднейших товаров 


На пороге Неба 


Закрытый проход 


Дельфинов тоже можно понять 


История мешает китайцам 


Quantas разнообразит свои "карточные" услуги 


Церковь Святого Николая Орфаноса /Греция 


Испытания Airbus закончились крушением самолета 


Ростуризм предлагает поддержать внутренний туризм с помощью лотереи 


Emirates хотят "покорить" Тайбэй 


Из аэропорта Мюнхена можно уехать с помощью myDriver 


Диета спасла ребенка 


Абиджан /Кот-Д`ивуар 


Travel 


Барселона ожидает небывалую прибыль от прибытия "Oasis of the Seas" 


Плоды прогресса 


Хуахин остров в Тихом океане /Полинезия 


Ирак официально просит российский МИД обнаружить турфирму, продающую поддельные визы 


Китайский Новый год в темноте 


Едете в Прагу на 9 мая? 


Рассекречены документы британской разведки 


Австрия. Путешествие по Австрии. Земля Штирия и ее столица Грац: история, достопримечательности, вино 


Замороженная история 


Навального проверяют 
Категория: Кулинария | Добавил: kolobok7601 (09.03.2014)
Просмотров: 246 | Теги: форма, вернуться, праздник, После, первой половине | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]