Умопомрачительно, но существует диета в базе которой — мороженое. Диетологи германского центра EvoTech являются разработчиками этой инноваторской диеты. Они говорят, что можно не только лишь избавиться от 5-8 излишних кг, да и очистить собственный организм.
Применяя эту диету, непременно нужно придерживаться принципов равновесного питания, но раз в денек можно позволить себя побаловать, чтоб в дальнейшем не сорваться. Различная и сытная пища – вот основная составляющая меню этой диеты, потому чувство голода не даст о для себя знать. Есть нужно каждые 3-4 часа маленькими порциями. Не следует увеличивать и объем порции, а питаться строго по схеме.
Эта диета для энергичных людей и для тех, кто придерживается активной жизненной позиции, также для спортсменов, потому что в ее состав входит необходимый баланс белков, витаминов и клетчатки. Однако не стоит применять ее людям с такими заболеваниями, как метеоризм, повышенная кислотность желудка, язва двенадцатиперстной кишки и колитами.
Необходимо учесть, что рацион, в состав которого входит мороженое, не рекомендуется людям, страдающим психическими заболеваниями, также болезнями, связанными с нарушениями пищевого поведения.
Для диеты используют минимально жирные и максимально натуральные сорта мороженого: замороженный йогурт, сорбет, также крем-брюле. Необходимо обратить внимание на его жирность: менее 10 % жира в 100г продукта. Количество съеденного мороженого не должно превышать 150 г в день. От вафельного рожка или стаканчика придётся отказаться!
Примерное меню на один день
Завтрак
Один стакан приготовленной на воде овсяной каши, одно яблоко, цельнозерновой хлебец с омлетом из шампиньонов и пяти белков или мороженое. Можно выпить чашечку чая или кофе без сахара и молока.
Второй завтрак
Несколько хрустящих хлебцев (3-4шт.) и полакомиться стаканчиком мороженого.
Обед
Овощное рагу или супчик на бульоне из овощей, 150 г постной телятины на гриле или куриной грудки.
Полдник
Можно побаловать себя тарелочкой ягод с творогом, мороженым или йогуртом.
Ужин
Салат без заправки из некрахмалистых овощей — 300 г, рыба, приготовленная на пару – 200г. Можно приправить небольшим количеством соевого соуса.
Кто сказал, что худеть с удовольствием невозможно? Проверьте на личном опыте!
