Понятно, что шестидесятые годы прошедшего столетия в медицине ознаменовались периодом прославления витаминов, которые числились лекарством от всех заболеваний. Семидесятые годы стали десятилетием минералов, недочет которых в человеческом организме вызывает массу недомоганий и суровых болезней. В восьмидесятые годы ученые стали петь гимны аминокислотам.

 

На сегодня понятно, что для здоровья человека нужна гармония: равновесное количество витаминов, минералов и аминокислот.

 

Разумно, что человеку нужно было бы получать все это из среды. Из равновесного питания и из питьевой воды. В этом всегда, во все времена человеку помогала сама природа. Наверняка, природа и на данный момент хлопотать о нас. Но природа просто не в состоянии время от времени этого сделать.

 

За последнее столетие поменялось все: поменялась среда нашего обитания (воздух, вода, почва). Соответственно, поменялась пища. Истощенная земля содержит меньше богатых почв, воды земли загрязнены, в еде содержатся искусственные и натуральные ядовитые вещества. По оценкам американских исследователей современные процессы переработки товаров питания убирают из их более 20 важных витаминов и минералов. Сохранить в таких критериях здоровье очень тяжело.

 

Даже если Вы питаетесь отлично, сбалансировано и многообразно, все равно можно гласить о вредном воздействии среды, действующей на организм ежеминутно, что возникает потребность в использовании дополнительных частей для укрепления здоровья.

 

Постарайтесь найти себе, в каких дополнительных вспомогательных субстанциях Вы нуждаетесь. Обратитесь за консультацией к медику. По мере надобности сдайте анализ крови.

 

Ознакомьтесь с этой таблицей. Она направит Ваше внимание на витамины и минералы, нужные организму.

Витамин А

 

Усиливает сопротивляемость к инфекциям, улучшает зрение, полезен для кожи, фактор предупреждения рака, защищает от токсинов, а значит, продлевает молодость.

Рекомендуемая дневная доза 5000 ME.

Продукты: зеленые и желтые овощи, зелень, брокколи, шпинат, тыква, морковь, абрикосы.

Витамин B12

 

Предупреждает анемию, укрепляет нервную систему.

Рекомендуемая дневная доза 3,0мкг.

Продукты: овощи, фрукты.

Витамин B6

 

Необходим для вилочковой железы, избавляет от стресса, помогает от токсикозов беременности.

Рекомендуемая дневная доза 2, 0 мг.

Продукты: зерновые, бобовые, овощи, фрукты.

Витамин С

 

Поддерживает функции надпочечников, укрепляет иммунную систему, способствует кроветворению.

Рекомендуемая дневная доза 60мг.

Продукты: свежие зеленые овощи, фрукты.

Витамин E

 

Укрепляет сердце, способствует кроветворению, антиоксидант.

Рекомендуемая дневная доза 30ME.

Продукты: свежие зеленые овощи, фрукты, зерно, орехи, семена.

Кальций

 

Укрепляет кости, важен для нервной системы, борется со стрессом.

Рекомендуемая дневная доза 800мг.

Продукты: свежие зеленые овощи, фрукты, бобовые, орехи.

Йод

 

Важен для щитовидной железы.

Рекомендуемая дневная доза 150мкг.

Продукты: морепродукты, морская капуста, рыба, овощи.

Железо

 

Компонент гемоглобина, увеличивает сопротивляемость.

Рекомендуемая дневная доза 10мг для мужчин, 18 мг для женщин.

Продукты: овощи, зерно, орехи, печень.

Магний

 

Обмен углеводов и белков, поддержка pH

Рекомендуемая дневная доза 350мг для мужчин и 300 мг для женщин.

Продукты :овощи, цельное зерно, орехи и семена.

Калий

 

Способствует проникновению питательных веществ через клеточную мембрану, регулирует деятельность сердца, почек и мышц скелета.

Рекомендуемая дневная доза 1000 мг.

Продукты: бобовые, овощи.

Хром

 

Поддерживает уровень сахара в крови, балансирует обмен углеводов

Рекомендуемая дневная доза 100-300мкг

Продукты: зерно, овощи

Селен

 

Мощный антиоксидант. А значит, продлевает молодость.

Рекомендуемая дневная доза 50-100 мкг.

Продукты: рыба, морепродукты, чеснок, овощи.

Цинк

 

Рост и восстановление тканей, поддержка умственных способностей.

Рекомендуемая дневная доза: 15 мг.

Продукты: зерновые, овощи, орехи, семена.

 

Оставайтесь здоровыми!

 

 

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Как очистить свой организм с помощью коктейлей
• Очищение организма после приема
• Очищение организма от шлаков
• Как укрепить защитные силы организма
• Как убрать живот с помощью диеты
• Насте Васиной нужна ваша помощь
• Как помочь организму ребенка
• В помощь мамам - радионяня Tomy
• Капризный малыш: спешим на помощь
• Очищение организма спасает от