Плавание - 2-й по эффективности после бега на лыжах вид спорта, который тренирует все главные мускулы, как передает
Более полезного спорта, чем плавание, не отыскать.
В воде мы чувствуем себя на 90% легче. Это разгружает опорно-двигательный аппарат, помогает сделать лучше осанку и восстановиться после травм.
Занятие плаванием содействуют повышению объема краткосрочной памяти у деток.
Самый нужный стиль – брасс. За 30 минут активного плавания сгорает 360 ккал и задействуется до 70% всех мускул.
Плавание в прохладной воде:
#9702;наращивает выработку половых гормонов #9702;улучшает кровообращение (в том числе мозговое) #9702;замедляет процессы клеточного старения Плавание совершенно для худеющих: в воде наше тело дает на 50-80% больше тепла, по этому активируется обмен веществ.
Плавание кролем помогает сформировать узкую талию.
Даже если минутут просто постоять в воде температурой +20 С, в крови повысится уровень гемоглобина.
Расход Энергии находится в зависимости от расстояния и мощности гребка.
На дистанциях 100-1500 м можно потратить от 100 до 500 ккал.
В Японии плавание – уже более 400 лет обязательный школьный предмет.
Регулярные 30-минутные заплывы заметно повышают либидо как у мужчин так и у женщин.
У любителей поплавать значительно снижен риск развития гипертонии.
Уже через 3 недели после рождения младенца можно обучать плаванию. Посл 3-го месяца жизни врожденная способность держаться на воде утрачивается.
