Голоданию тотчас приписывают чудодейственные характеристики – от полного очищения и омоложения организма до обретения просветления. Вправду, с древности голодание применялось для заслуги определенных духовных целей, на данный момент же это обширно всераспространенная диета.

Но стоит избавляться от излишних кг и букета заболеваний методом абсолютного лишения себя еды? Что это, помощь организму либо свирепая расправа?

Механизм голодания искрометно описан в аюрведических трудах. Сущность в том, что организм затрачивает неограниченное количество энергии на переваривание еды, вывод шлаков, поддержание засоренного, "томного" тела. Когда начинается голодание, организм может издержать эту энергию на восстановление, омоложение и исцеление всех собственных систем. Таким макаром, сами собой, могут уйти многие заболевания, даже те, о которых вы и не подозревали.

В древности об этой возможности организма к самовосстановлению знали все, потому фактически в каждой религии есть строгие посты и периоды голодания. Тогда почему же многие докторы выступают резкими противниками голодания?

Дело не в самой системе. Дело в том, что желающий похудеть может спонтанно, без подготовительной подготовки и консультаций с диетологом, просто закончить есть. В итоге – обмороки, препядствия с почками и желудком, пониженное давление и общая слабость.

Неподготовленность может привести к наисильнейшему стрессу, результатом которого станет или завышенная возбудимость, или полная апатия. Голод всегда повлияет на психику, недаром этим способом еще несколько столетий назад лечили все подряд психические расстройства.

Что нужно узнать и сделать, решившись на голодание?

Во-первых, проконсультируйтесь с врачом. Существует ряд заболеваний, при которых голодание либо запрещено, либо должно проходить под наблюдением врача.

Во-вторых, определитесь с его типом. Существует строгое голодание и щадящее. Строгое подразумевает полный отказ от пищи. Вы можете пить только травяной чай.

Щадящий режим приветствуется большинством врачей и не наносит вреда даже ослабленному организму. Он подразумевает употребление через жидкую пищу белков (чтобы организм не забирал их из мышечной ткани), жирных кислот и витаминов. Другими словами, вы сможете пить свежие соки, овощные бульоны и соевое молоко.

В-третьих, тщательно изучите все этапы голодания, начиная от подготовки и заканчивая выходом. Нет никакого смысла освещать их в данной статье – о голодании написаны книги, и сокращенная информация даст лишь поверхностное представление. Не поленитесь изучить все аспекты предстоящего оздоровления.

В-четвертых, выберите наиболее подходящее время. Подождите, пока минует пора традиционных весенних ОРВИ: инфекции недопустимы во время голодания. Учтите, что голодание займет 7 дней, плюс еще столько же – подготовка и выход. Таким макаром, у вас должно быть около двух недель, не отягощенных усиленными физическими нагрузками и дэд-лайнами на работе.

И последнее, настройтесь на будущее голодание. Наше тело – не механизм, работающий по строгим законам. Это система, и эффект зависит не только лишь от работы пищеварительной системы, да и вашего настроения. Хорошо переносят голодание активные люди, которые воспринимают пищу исключительно как источник энергии, а не делают из нее культа.

Если же вы будете сутки напролет мучительно вспоминать хрустящую корочку на курице-гриль, голодание только расшатает вашу нервную систему. Практика показывает, что без правильного настроя никакого полезного эффекта и ждать не стоит. Кстати, если вы поддерживаете хорошее настроение, чувство голода не будет вас одолевать. Оно появляется только тогда, когда вы начинаете паниковать, не получив вовремя свою порцию лакомства.

Каким должен быть этот настрой?

Только представьте, какими легкими и энергичными вы станете. Как благодарно будет ваше тело за то, что вы позаботились о нем наилучшим образом! Организм избавится от избыточного веса, шлаков, последствий плохой экологии и хронической усталости. Природой задумано так, что он в состоянии сделать все это самостоятельно – без помощи медикаментов и прочих вмешательств. Ему только нужно немного помочь.

Многие утверждают, что после окончания голодания, потерянные килограммы возвращаются вновь. Да, если наброситься на еду с прежней неразборчивостью. Однако практика показывает, что голодание помогает пересмотреть свой режим питания: на чипсы с колой даже смотреть не захочется. Может быть, голодание станет вам решающим шагом на пути к здоровому стилю жизни.

Дарья Печорина

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Опасный холодильник: как не стать
• Операции по лечению ожирения
• Похудеть помогут кроссворды Не
• Разум и духовный рост
• Замок для шали
• Арагонский замок (Castello Aragonese)/Италия
• Пожалуйте в холодильник - на терапию
• «Шапочка с холодильником» отлично...
• Замки Европы
• Доктор танец