Исследователь Тим Форрестер (Tim Forrester) провел для cannyminds.com изыскания, в итоге чего узнал, что усиленная мозговая деятельность, к примеру, при решении кроссвордов, складывании паззлов либо роли в викторинах также помогает спаливать калории, докладывает Mail Online.

Оказалось, что такие и другие подобные интеллектуальные упражнения сжигают 90 калорий в час. При всем этом шоколадное печенье содержит в среднем 56 калорий, заварной крем 57 калорий, а бутерброд с вареньем 85 калорий. Как растолковал Тим Форрестер, «наш мозг нуждается в 0,1 калории ежеминутно просто для выживания. Когда мы делаем что-то, требующее мозговой деятельности, мы можем спаливать по 1,5 калории каждую минуту».

Мозг состоит из миллионов нервных клеток, именуемых нейронами, которые передают информацию телу. Нейроны производят химикалии под названием нейротрансмиттеры передачи сигналов. Эти нейроны извлекают три четверти сахара, доступных калорий и пятую часть кислорода из крови для создания нейротрансмиттеров.

Таким макаром, когда человек, например, решает сложные кроссворды, мозгу требуется больше сахара и калорий. И пара часов умственной работы практически компенсирует пинту пива. Однако, учитывая, что хотя мозг и использует много энергии, жир он не забирает, надеяться на то, что умственная работа заменит физические упражнения, не приходится. Так что от гимнастики и здорового питания не уйти.

Кстати, если человек хочет похудеть, ему ни при каких обстоятельствах нельзя тренироваться до изнеможения, а лучше, наоборот, делать перерывы в занятиях: именно перерывы приводят к тому, что организм быстрее сжигает жир.

А умственные занятия запивать зеленым чаем сорта улун (oolong), поскольку в нем и в некоторых других сортах чая содержатся полифенолы, способствующие ускорению обмена веществ и расщеплению жировых тканей.

Таким макаром, выпивая в день по нескольку чашек чая, человек может без особых усилий сбросить несколько килограммов в месяц, если, конечно, при всем этом соблюдает умеренность в еде.