Ученые признали чтение книжек красивым средством от забот, тревожности и стресса. Это занятие оказывает более быстрый эффект на организм, чем музыка, зарядка и прогулка.
Был проведен эксперимент, в процессе которого участников сначала подвергали серии различных упражнений или тестов, способных вызвать стресс. После этого с помощью прогулки, музыки и книг им предлагали расслабляться.
Во время этого ученые определяли эффективность выбранного способа по состоянию пульса и мышечного тонуса, передает Myjane.
В конечном итоге выяснилось, что идеальнее всего избавляет от стресса прочтение книг (68%). Всего шести минут достаточно, чтобы расслабить мышцы и нормализировать удары пульса. Приятные мелодии снизили стресс в 61% случаев. Распитие чая или кофе — в 54%, прогулка — в 42%.
Что важно: выбор книг нисколько не влиял на эффективность способа. Было достаточно понять сюжет и погрузиться в книгу с головой.
