2 Овоща, которые посодействуют понизить уровень холестерина
Люди с завышенным уровнем вредного холестерина в крови почаще мучаются от сердечно-сосудистых болезней, завышенного кровяного давления и нарушений памяти в приклонном возрасте. Включив эти два овоща в собственный рацион, вы можете малость снизить уровень холестерина.
Морковь
Согласно проведенным исследованиям, всего 2 морковки в денек за два месяца понижают уровень вредного холестерина в крови на 15%.
Тем, кто желает иметь здоровые десны и зубы, рекомендуется как можно почаще грызть оранжевый корнеплод – морковь замечательно очищает эмаль от остатков еды и совладевает с бактериями, вызывающими кариес и воспаление десен. Свежайшую морковь нередко включают в рацион людей, страдающих болезнями печени, почек, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Нужный овощ помогает предупредить обострение этих недугов.
Помидоры
Ярко-красный пигмент томатов под заглавием ликопен – истинное холестериновое противоядие. Ученые считают, что всего 25 мг ликопена в денек освободят вас от десятой толики холестерина в крови. Чтоб обеспечить себя этой дозой, довольно испить два стакана томатного сока.
В помидорах много калия. Этот микроэлемент поддерживает в тонусе сердечную мышцу. Вот поэтому докторы советуют включать в меню как можно больше новых томатов и тем, у кого имеются трудности с сердечком и сосудами. А диетологи убеждены, что томаты помогают совладать с излишними килограммами, ведь в их достаточно много хрома, который помогает унять голод, и совершенно не достаточно калорий – всего 22 ккал/100 г.
