Чтоб отыскать правильное решение задачи «как кинуть курить», необходимо сильное желание и мотивация, которые посодействуют избавиться от этой вредной привычки. При этом такую мотивацию вы должны раз в день и осознанно внутри себя поддерживать и усиливать. Из советов тех, кто бросил курить, для этого можно предложить чтение научных публикаций о вреде курения, просмотр кинофильмов, общение с единомышленниками в реальной жизни и на интернет-форумах. Можно еще просматривать воодушевляющие фото, демонстрирующие вредные последствия курения и т. д. По сути советов, как выработать и поддерживать мотивацию, чтоб кинуть курить, сотки. Для каждого неплох собственный. Но мы перейдем к главной дилемме, метод решения которой отыскивают с тех пор, как табакокурение стало заразительной привычкой.

Итак, как кинуть курить?

Можно прибегнуть к помощи экспертов, пройти психический тренинг, аккупунктуру, гипноз и массу других «чудодейственных методов». Но они все не посодействуют для вас кинуть курить, если вы сами этого очень не пожелаете. Другими словами главное в любом методе отказа от этой вредной привычки – мотивация.

Можно пользоваться разными фармацевтическими и гомеопатическими продуктами, пробовать средства народной медицины и даже посещать народных целителей либо чернокнижников. Но по сути подмена вредной привычки курить пилюлями, жевательными резинками, пластырями, настойками и эликсирами – это только самообман. Так как важнейший шаг на пути избавления от этой вредной привычки заключается в разработке точной, активной и повсевременно работающей системы мотивации.

А для того, чтоб ни на минутку не забывать о собственном намерении кинуть курить, нужно составить перечень преимуществ, которые вы получите после того, как бросите курить. Также не излишним будет составить перечень негативных последствий, которые наносит курение.

Некие психологи рекомендуют тем, кто бросил курить, для профилактики этой вредной привычки повсевременно припоминать для себя, что они заполучили и утратили после того, как бросили курить. А если быть точными, то вот они - новые приобретения, которые для вас стоит ждать фактически сходу после того, как вы бросите курить:

О том, что для вас как бы не хватает сигареты и курения, вы поймете приблизительно через 2 часа после того, как скурили вашу последнюю сигарету.
Чувство нехватки воздуха пройдет примерно через 12 часов после отказа от курения. В этом новом вам состоянии вы поймете, что можно жить без сигареты.
Прежнее обоняние и вкусовая чувствительность вернутся к вам через 2 для после того, как вы начнете применять на практике методику «как бросить курить», прочитанную где-то в сети.
Легче бегать и ходить те, кто бросил курить, смогут лишь по прошествии 3-х месяцев с даты отказа от сигареты. Кашель и отдышка, также прочие проблемы с дыханием, облегчаются после 3-9 месяцев отказа от курения. А риск инфаркта миокарда через 5 лет с момента, как вы решили бросить купить, у вас будет меньше в 2 раза, чем у курильщиков.
Многие спросят: «А что ощущает человек после того, как решил бросить курить?». Это может быть общее недомогание, сонливость, депрессия, мигрени, головокружение. Однако все эти симптомы отказа от никотина проявляются в очень незначительной степени и вскоре проходят. Намного больше проблем вызывает психологическая зависимость от сигареты. Ведь многие из нас, даже зная, как бросить курить, все равно полностью уверены, что не смогут существовать без сигареты и очень скоро к ней вернутся. Кстати, это распространенное и негласное мнение о том, что курильщики, также те, кто бросил курить, все равно вернутся к курению, очень часто срабатывает. Причем срабатывает оно не так как от курения невозможно избавиться, а так как мы сами себе вбиваем в голову, что не можем жить без сигареты, что курение приносит нам массу полезного. Например, удовольствие, расслабление, релаксацию, помогает сосредоточиться, делает проще общение. Но по сути сигарета не только лишь не дает всех этих преимуществ, но к тому же забирает последнее: кислород у мозга, нагружает сердце, лишает внимания и сосредоточенности.

Размышлять о том, поможет или нет тот или иной способ, рассказывающий как бросить курить, не стоит. Если вы действительно решили избавиться от этой вредной привычки, вам необходимо это делать.

Советуем начинать не с различных гипнотических видео или сеансов, а с прочтения книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Вещь просто замечательная, которая поможет раз и навсегда обрести отвращение к сигаретам. Самое удивительное то, что в этом труде рассказывается не только лишь о том, как бросить курить, а и о массе других, сопутствующих и усиливающих эффект вещах. После прочтения этой книги бросают курить все, а чтобы снова не вернуться к сигарете через неделю или две, мы советуем приобрести эту книгу в mp3 формате или скачайте фильм. Прослушивая несколько раз в неделю убедительные факты о вреде сигарет и табакокурения, вы не захотите снова вернуться к поиску ответа на вопрос «как бросить курить».

Сколько стоит бросить курить по Аллену Карру?

Вам понадобится не только лишь книга этого автора в бумажном или электронном виде, да и аудио, либо видео с документальным фильмом. Эти материалы можно как найти в свободном доступе в сети, так и приобрести в интернет-магазинах или платно скачать.

Второе, что вам, возможно, понадобиться для того, чтобы действительно узнать, как бросить курить и не начать, - это никотиносодержащие препараты. Некоторые смогут обойтись и без них, но курильщики с приличным стажем будут сильно «болеть» после отказа от сигареты. А негатив в первые дни отказа от табакокурения заставляет вас заново вернуться к этой вредной привычке.

В качестве никотинозаменителей подойдут таблетки, жевательная резинка, пластыри, сигареты для бросающих курить, которые можно купить в аптеке, также электронная сигарета. В общем, все, что позволяет получить очередную дозу никотина без процесса получения удовольствия от обычной сигареты.

Если перевести все необходимое на деньги, то на реализацию заветной цели вам понадобится от 500 рублей. Согласитесь, что это намного меньше, чем вы тратите в год на сигареты и, конечно, в тысячи раз меньше, чем лечение от различных заболеваний.

Инф. vseotveti.ru