Существует огромное количество методов борьбы с излишним весом, и далековато не все из их подразумевают следование серьезной диете либо огромные физические нагрузки. Очевидно, вести активный стиль жизни и следовать равновесной диете очень принципиально, но не следует забывать и о природных помощников в похудении – определенных травках и пряностях, которые ускоряют метаболизм и, соответственно, помогают резвее избавиться от излишних кг. Одна из таких пряностей – имбирь.
Характеристики имбиря
Столетиями имбирь славился своими целебными качествами и, в особенности, полезностью для работы пищеварительной системы. Имбирь помогает успокоить кишечный тракт и защитить желудок, понижая кислотность желудочной среды за счет роста уровня pH желудочной кислоты. В итоге миниатюризируется желудочная секреция и увеличивается активность пищеварительных ферментов. Таким макаром, имбирь оказывает непосредтсвенное влияние на работу желудочно-кишечной системы и печени, избавляя от тошноты и рвоты.
Как работает имбирь?
Хотя о том, что имбирь способствует здоровой работе желудочно-кишечного тракта, известно давно, многие люди и не подозревают о том, что употребление имбиря в пищу помогает эффективно бороться с лишним весом. Между тем, имбирь необычайно полезен при похудении:
-
Имбирь помогает снизить уровень холестерина – исследования показали, что имбирь эффективно снижает уровень холестерина, действующего на печень, и так называемого сывороточного холестерина. Имбирь не только лишь препятствует абсорбции холестерина, да и стимулирует превращение его в желчные кислоты. Более того, в результате исследований было выяснено, что имбирь увеличивает выведение желчи из организма. В целом снижение уровня холестерина позволяет худеть намного быстрее.
-
Имбирь ускоряет метаболизм – в имбире содержатся кислотные соединения, которые стимулируют работу пищеварительных ферментов, тем ускоряя обмен веществ. Как известно, чем лучше метаболизм, тем больше калорий сжигает организм.
-
Имбирь улучшает работу желудочно-кишечной системы – когда пищеварительная система функционирует нормально, пища, поступающая в желудок, свободно движется по пищеводу и расщепляется ферментами, что, в свою очередь, снижает риск вздутия живота и запоров. Исследования показали, что имбирь способен регулировать перистальтику – сокращения мускулов кишечника, которые необходимы для продвижения пищи по пищеводу и нормального выведения токсинов из организма. Поскольку имбирь регулирует перистальтику, он способствует укреплению мускулов, вовлеченных в работу кишечника.
-
Имбирь можно добавить в рацион несколькими способами – использовать свежий или сушеный имбирь в качестве приправы, пить чай с имбирем и, разумеется, принимать пищевые добавки.
Не панацея
Хотя имбирь помогает улучшить пищеварение и ускорить метаболизм, его нельзя считать основным способом борьбы с лишним весом. Впрочем, имбирь помогает утолить обманчивое чувство голода, зачастую заставляющее человека есть даже тогда, когда желудок полон. Немного имбиря, употребленного в пищу до еды или между основными приемами пищи, помогает отодвинуть наступление чувства голода и, тем, способствует похудению.
Инф.
|