В хоть какой кухне мира найдется огромное количество рецептов с рисом. Вот поэтому в мире одной из самых фаворитных являетсярисовая диета для похудения.

Понятно, что обитатели Стране восходящего солнца, которые ввели моду на рис как диетический продукт, фактически не мучаются полнотой. Не считая того, жители страны восходящего солнца славятся долголетием, а едят они сначала блюда, в состав которых заходит рис. Так что можно с уверенностью сказать, что япошки и жители страны восходящего солнца всю жизнь придерживаютсярисовой диеты.

Калорийность риса составляет 360 ккал на 100 г сырого риса, а по содержанию нужных веществ он превосходит все крупы. В состав риса заходит 72 г углеводов и всего 0,9 г жиров. К тому же углеводы находящиеся в рисе, относятся к группе так именуемых “длинных” углеводов.

Рис делится на три группы по форме рисинок и характеристики риса отличаются зависимо от длины самого рисового зерна.

1. Длиннозеный рис – очень хорошо подходит для салатов и гарниров, потому что его зерна не склеиваются после варки.

2. Среднезерный рис – прекрасно подходит для ризотто и плова, поскольку при приготовлении его зерна немного слипаются и хорошо впитывают ароматы.

3. Круглозерный рис – после варки становится клейким и из него лучше готовить каши, суши и запеканки.

Для рисовой диеты для похудения идеальнее всего подходит коричневый рис. В нем больше всего полезных веществ, но можно использовать и белый. Если строго придерживаться рисовой диеты для похудения, то за одну неделю можно похудеть на 5 кг.

Вариантов рисовой диеты для похудения сильно много. Можно просто отварить рис и 1 кг каши съесть за 6 приемов, а можно к рисовой каше добавлять немного фруктов (кроме бананов и винограда). Можно использовать щадящую рисовую диету для похудения и добаялять к рису постное мясо и овощи. В данном случае вес будет уходить медленнее, да и риск возврата веса намного уменьшится в разы.

 Выбирать рисовую диету можно любую, поскольку снижение веса происходит за счет уменьшения порций и выведения из организма лишней жидкости.

Останавливая свой выбор на рисовой диете для похудения необходимо помнить, что вместе с водой и вредными веществами из организма будут выводиться и полезные вещевства (витамины и калий), а это может привести к запорам и другим не желательным последствиям. Поэтому во время проведения рисовой диеты обязательно нужно пить до 2 литров воды в день и витамины.

http://bestdieta4you.ru/

Источник: mobus.com