Как нередко приходится слушать советы “почистить организм от шлаков”. Вправду в человеческом организме могут накапливаться те либо другие обменные токсические вещества, связанные с нарушением работы органов выделения. В таких случаях лучше всего начинать очищение организма с чистки кишечного тракта. Но до того как приступать к очищению, лучше провести подготовительную подготовку, которая заключается в подведении к органам выделения шлаков, где бы они ни "залегали".
А задачка очищающей процедуры — только вбросить вон то, что скопилось в выделительных органах - сначала через кожные покровы. Для этой цели идеальнее всего подходят тепловые водные процедуры. Обезвоженным худощавым и старым людям больше подойдет горячая ванна, тучным — сухая сауна, а всем стальным — влажная парная на 5—10 мин. После проведения 3—5 таких процедур можно переходить к очищению толстого кишечника.
Самый простой, доступный и эффективный способ очищения толстого кишечника — клизмы. Но прежде необходимо попробовать восстанавливать микрофлору толстого кишечника и его моторику при помощи продуктов питания. Моторика толстого кишечника нормализуется от включения в рацион питания достаточного количества продуктов, богатых пищевыми волокнами. К ним относятся овощи и фрукты, цельные крупы. Эта пища оказывает к тому же послабляющее действие благодаря тому, что создает в толстом кишечнике большую массу, которая усиливает двигательную функцию кишечника.
Клетчатка сильно адсорбирует желчь, которая раздражающе влияет на стенки толстого кишечника, и стимулирует этим моторику, что также способствует нормальному опорожнению кишечника. Из фруктов перистальтику усиливают инжир, сливы, виноград, сухофрукты. В кишечнике они сильно набухают, увеличиваются в объеме и массе. Сильным послабляющим действием из овощей обладают морковь, свекла и салаты из свежей капусты.
В белокочанной капусте много клетчатки, она очень полезна при запорах. Но при колитах она не рекомендуется, потому что это грубая клетчатка. Кроме вышеуказанных "сильных" продуктов для нормального функционирования кишечника полезны и другие — арбузы, дыни, мед, любое растительное масло, черный хлеб.
|