Не только лишь беременные время от времени испытывают неодолимое желание полакомиться чем-нибудь сладеньким, вредным, соленым либо съесть гору листового салата. Каждый 2-ой обитатель планетки, говорят специалисты, часто испытывает наисильнейшие приступы зверского аппетита, пишет Bild.
"Время от времени плиткой шоколада либо куском тортика мы "заедаем" стресс. Но часто за нашим желанием немедля что-то съесть кроется нехватка определенного вещества в нашем организме", - пишет издание. "Наше тело отправляет нам конкретные сигналы, которые свидетельствуют о его настоящих потребностях", - считает эксперт-диетолог Вернер Винклер, замечая, что неодолимое желание съесть что-то определенное - это не капризы нашего организма, а показатель нехватки какого-то определенного витамина либо минерала.
"К огорчению, только немногие в ладах со своим организмом и могут отличить обыкновенное чувство голода от навязчивого желания поглотить что-то конкретное и не всегда полезное. В таком случае эти состояния становятся проблемой", - уверена автор книги, посвященной этому феномену, Марион Грильпарцер. По ее словам, необязательно всякий раз потреблять фастфуд или съедать плитку шоколада, когда кажется, что без этого не обойтись. Издание приводит ряд советов, следуя которым можно предложить своему организму более здоровую альтернативу.
"Нехватка в организме железа нередко приводит к тому, что человек неравнодушно взирает на сочные стейки и гамбургеры". Специалисты предлагают в качестве замены продуктам животного происхождения употреблять в пищу бобовые, также богатые железом овсяные хлопья и шпинат.
Тяга к всевозможным жевательным пастилкам и мармеладу с большой долей вероятности указывает на нехватку сахара и сначала селена. Последний защищает клетки от свободных радикалов и участвует в гормональных процессах, происходящих в щитовидной железе. Диетологи советуют прибегать в таком случае к сухофруктам - помимо всего прочего они являются настоящим кладезем калия.
За желанием перекусить чипсами и солеными сухариками таится нехватка натрия, утверждают эксперты. Побороть непреодолимое желание съесть упаковку чипсов поможет подсоленная вода или горстка оливок.
"Те, чей рацион не обходится без шоколада, страдают по всей видимости от недостатка цинка. (...) Этот элемент известен тем, что участвует в различных обменных процессах и укрепляет защитные силы организма. Орехи и семечки - сначала кешью и подсолнечные семечки - содержат внутри себя много цинка. (...) Но абсолютными рекордсменами по содержанию этого элемента являются устрицы".
