На состояние нашей кожи оказывает влияние огромное количество причин, начиная от крема для загара и заканчивая образом жизни. Потому, чтоб кожа смотрелась здоровой, нужно держать в голове о многих принципиальных вещах. Нереально поведать обо всех из их, но можно сделать акцент на главных.

1. Рафинированные сахара и обыкновенные углеводы. Здоровая кожа предполагает здоровый организм. Потому что кожа является частью нашего тела, ее состояние впрямую находится в зависимости от нашего здоровья. Потому нужно уделять свое внимание на то, что мы едим. Рафинированные сахара и обыкновенные углеводы не приносят полезности нашей коже.

Употребление рафинированного сахара вызывает процесс, именуемый гликированием, при котором молекулы сахара соединяются с белками. Это приводит к образованию ядовитых товаров, причиняющих вред клеточкам организма.

Сахар также делает структуру коллагена более жесткой. В итоге упругость этого принципиального структурного белка понижается, что приводит к более преждевременному возникновению морщин и складок. Это ускоряет процесс старения, нарушает целостность и упругость кожи.

2. Правильное питание: овощи, фрукты и другие полезные продукты. Не тайна, что эти дары природы содержат много антиоксидантов, витаминов, клетчатки и других принципиальных веществ. Они все отлично работают на благо нашего организма  и кожи, а именно.

Рыба и морепродукты содержат полиненасыщенные жирные кислоты,благодаря которым кожа смотрится юный и зияющей. Омега-3 жирные кислоты образуют слой защиты на коже, который предупреждает образование микротрещин, сохраняет воду.

3. Недостаток воды неблагоприятно сказывается на здоровье кожи. Потому не стоит сберегать на воде. Пейте больше воды. Если вы чувствуете жажду, то ваш организм уже обезвожен. Что лучше пить? Воздержитесь от алкоголя и кофе. Некие советуют пить талую воду, которая является в особенности полезной не только лишь для кожи.

Один из рецептов изготовления талой воды такой: нужно заморозить воду до того момента, пока на стенах посуды и на поверхности воды не появляется лед. Потом перелить оставшуюся воду в другую посуду и замораживать опять, пока не останется в жидком состоянии примерно треть воды. Эту воду выливают, а оставшийся лед растапливают. Это и есть "талая вода".

4. Неправильная поза для сна. Не привыкайте спать на животе. Из-за длительного давления, оказываемого на кожу лица, морщины образуются гораздо быстрее. Сон на спине лучше подходит для тех, кто обеспокоен состоянием кожи лица.

5. Пилинг (отшелушивание). Пилинг очищает кожу от роговых чешуек, продуктов жизнедеятельности потовых и сальных желез. Пилинг помогает ускорить смену клеток кожи. Это означает, что новые клетки постоянно продвигаются к поверхности кожи. В результате кожа выглядит более гладкой и сияющей.

Пилинг также стимулирует выработку коллагена. Механический пилинг лица при помощи механических абразивов или специальных кремов активирует синтез коллагена. А ведь после двадцатилетнего возраста выработка этого важного белка снижается.

6. Прекратите курить. Токсины сигаретного дыма и свободные радикалы значительно ускоряют процесс старения клеток кожи и образования морщин. Разрушение волокон эластина и коллагена приводит к дряблости и отвисанию. Ухудшается кровоснабжение кожи через капиллярную сеть, что замедляет восстановление и обмен веществ.

7. Правильный солнцезащитный крем. Солнечный свет помогает организму синтезировать витамин D. Но в то же время, слишком много УФ-излучения может привести к пигментным пятнам и морщинам. Это обусловлено действием свободных радикалов.

Эти чрезмерно активные молекулы разрушают клетки кожи, что ускоряет процесс старения. Выбор плохого солнцезащитного крема может привести к печальному результату. Например, не следует использовать любой солнцезащитный крем с компонентами витамина А (ретинолом или ретинолом пальмитатом). Они оба ускоряют рост опухолевых клеток под действием солнечного света.

Избегайте наличия в солнцезащитном креме таких компонентов, как PABA, парабены, оксибензон, авобензон и триэтаноламин. Эти химические вещества  связаны с гормональными и клеточными нарушениями.

8. Глубокий, спокойный сон. Во время сна наш организм производит соматотропный гормон роста, который отвечает за большинство признаков, свойственных молодому возрасту.

Наиболее интенсивно гормон роста синтезируется во время глубоких стадий сна. И если ваш сон часто прерывается, выработка соматотропного гормона снижается. Это мешает нашей коже оставаться гладкой и упругой.

Этот список кому-то может показаться слишком длинным. Намного проще, конечно, воспользоваться иглами, скальпелем или другими возможностями пластической хирургии. Однако естественные методы помогут сохранять здоровье вашей кожи из года в год. Не забывайте о них.

Инф.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Как сохранить здоровье и красоту без лишних затрат
• Как сохранить здоровье
• Как следует питаться, что бы сохранить...
• Краса и здоровье кожи вокруг глаз
• Как подольше сохранить юность кожи
• Пророщенная чечевица для здоровья
• Яркие продукты для вашего здоровья
• Еда с пользой для здоровья Не
• Как ухаживать за кожей лица в
• Что включить в меню и что исключить при проблемной коже