Ученые из института Суррея (University of Surrey) решили узнать, сколько сна нужно здоровому человеку. Было установлено, что с годами потребности изменяются совсем не потому что числилось ранее.

В серии тестов приняли роль 110 здоровых человек, которые никогда не сетовали на недочет сна либо на какие-либо его нарушения. Они спали и пробуждались в самых различных критериях, а в периоды бодрствования испытуемых инспектировали на сонливость.

Представители различных возрастных групп проявили последующие средние результаты (в общей трудности восемь часов в кровати) в первую ночь с момента начала эксперимента: 433,5 минут или 7,23 часа (для старых людей 20-30 лет), 409,9 минут или 6,83 часа (40-55 лет), 390,4 минут или 6,51 часа (66-83 года).

Отчетливо видно, что с возрастом наблюдается явное уменьшение количества необходимого сна, отмечают ученые. Необходимо подчеркнуть, что та же тенденция наблюдалась и у времени так называемого медленного сна (более глубокого): 118,4, 85,3 и 84,2 минуты соответственно.

Чтобы оценить, насколько сонными были пациенты днем, специалисты предоставили испытуемым возможность заснуть снова. Участников уложили в постель и предложили попробовать уснуть в комфортной позе. В разных возрастных группах среднее время, прошедшее до наступления сна, было следующим: 8,7 минуты (20-30 лет), 11,7 минуты (40-55 лет), 14,2 минуты (66-83 года). Получается, что здоровые старшие люди и днем хотели спать меньше молодых (хотя о том, сколько они при всем этом проспали, не говорится).

В статье, которая вышла в журнале Sleep ученые утверждают, что их экспериментальные данные, вероятнее всего, мало чем отличаются от реального положения дел.

Сейчас достоверно известно, что старикам и людям среднего возраста нужен сон меньшей длительности и глубины, а изменения в количестве часов сна являются нормой. Причина этого явления еще пока не ясна.

"Наши данные снова подтверждают мнение, что взрослые люди и старики не должны чувствовать себя сонными в течение дня. В любом возрасте необходимо оптимизировать время своего сна либо, если это не помогает, обратиться за помощью к врачу, который диагностирует нарушение", - говорит глава нынешнего исследования профессор Дерк-Ян Дейк.

Вероятнее всего, распространенное ошибочное мнение на этот счет активно проталкивается фармацевтическими компаниями, отмечает LiveScience. Просто им было выгодно финансировать исследования, утверждающие, что взрослому человеку необходимо спать больше, чтобы поддержать здоровье на соответствующем уровне.

Очередное исследование, проведенное профессором Дейком, проведенное совместно с коллегами в 2008 году было направлено на выяснение времени сна, которое необходимо людям разных возрастов. Для этого испытуемых оставляли в темной комнате в кровати по 16 часов в сутки в течение нескольких дней.

Было установлено, что "старики" спали 7,5 часа, что на полтора часа меньше молодых людей. "Единственное разумное объяснение, которое я нахожу, – здоровым взрослым людям нужно меньше сна. Может быть, они спят меньше даже тогда, когда у них есть возможность поспать подольше, из-за возрастных изменений в способности к засыпанию и способности оставаться спящими", - утверждает специалист.

В том же самом исследовании было установлено, что большинство здоровых и особенно молодых людей постоянно недосыпают положенные им часы.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Витамины - такие полезные и необходимые
• Прием витаминов необходим и взрослым
• Как зависит сексуальность от
• Движения, необходимые для здоровья
• Количество наркоманов во всем мире превысило 13 млн человек
• Здоровье сердца зависит
• Количество сумасшедших людей
• Небольшое снижение количества
• Женская красота напрямую зависит
• Количество партнеров - есть ли