Поддерживая себя в неплохой физической форме, Вы сохраняете свое здоровье и продлеваете жизнь, в который раз проявили исследования
«Регулярные упражнения и занятия спортом существенно понижают риск гипертонии (до 42%) даже у людей с нехороший наследственностью» – сообщается в новейшей научной работе.
«Результаты исследования в который раз обосновывают, что умеренное разумное количество физической нагрузки, к примеру стремительная ходьба 2.5 часа в неделю, отлично поддерживает общее здоровье, и в особенности это полезно для людей, на генном уровне предрасположенных к гипертонии,» - пишет в новеньком номере журнальчика создатель работы Робин Шук.
Исследователи собирали данные приблизительно о 6300 людях, находящихся в неплохой физической форме, возрастом от 20 до 80 лет в течение 5-ти лет, при этом в этой группе у трети исследуемых один из родителей - гипертоник. Как выяснилось, риск развития гипертонии у их был меньше, чем у людей, предрасположенных к гипертонии, но не заботящихся о собственном здоровье.
В целом, за период исследования более чем у 1500 участников исследования развилась гипертония. Но закономерность физической подготовки от величины риска развития гипертонии верно прослеживалась: вне зависимости от наследственности, у людей, которые часто занимаются спортом, на 42% снижен риск гипертонии.
Другое исследование, опубликованное 14 мая в журнальчике «Гипертония» показало, что люди с гипертоническими рецидивами в семье и не придающие значения собственному физическому развитию, на 70% почаще мучаются от гипертонии. Для людей спортивных и активных в идентичной ситуации риск увеличивается всего на 16%.
«Связь меж наследственностью, физической формой и риском заболевания нельзя игнорировать» - произнес Шук, спец Школы Здоровья при Институте Южной Каролины в Колумбии. «Осознание элементарного факта, что наше здоровье, в сущности, зависит только от нас самих, поможет пациентам и врачам находить наиболее простые и эффективные способы снижать риск заболеваний; избавляться от наследственных патологий».
Американская Ассоциация Сердца рекомендует соблюдать следующий режим: как минимум 30 минут физических нагрузок (быстрая ходьба, бег трусцой) 5 раз в неделю.
Однако необходимо отметить, что все участники исследования соответствовали следующим требованиям:
- белый цвет кожи
- высшее образование
- высокие доходы
Следовательно, полученные результаты могут варьироваться от человека к человеку.
Инф.
