Делать физические упражнения чуть проснувшись, готовы далековато не все. Можно ли заниматься в другое время? Ученые дают свои советы, когда лучше заниматься спортом.
Группа американских эндокринологов, проводивших особые исследования в Чикагском университете, сделала вывод, что лучше заниматься фитнесом не утром, а вечером, вернувшись с работы. Они установили, что максимальный эффект от физических упражнений достигается как раз в конце дня.
Для проведения исследования 140 здоровых мужчин в возрасте от 20 до 30 лет были разделены на пять групп. Четыре группы выполняли одинаковые комплексы упражнений, но в разное время суток. А пятая — контрольная — полностью воздерживалась от занятий физкультурой. В результате оказалось, что показатели тех, кто занимался вечером и даже ночью, оказались вдвое лучше, чем у тех, кто занимался утром и посреди дня.
