Те, у кого есть малыши, знают, как стремительно время от времени ребенок перебегает грань, отделяющую капризность от неповиновения. Достигнуть нормализации поведения бывает очень трудно. А ученые из Канады предлагают просто обеспечить шалунам более длительный сон.
Исследователи из наистарейшего канадского высшего учебного заведения, института МакГилла (McGill University) говорят, что в очень многих случаях неповиновение малыша вызвано недостатком сна.
Создатели в протяжении 2-х недель изучали особенности сна 33 школьников возрасте от 7 до 11 лет. В исследовании также учавствовали предки молодых испытуемых и их школьные учителя.
В течение первой недели ученые устанавливали длительность ночного сна каждого участника. Она составила в среднем 9,3 часа, что, кстати, меньше рекомендованных для этого возраста 10 часов.
До второй недели эксперимента исследователи разбили участников на 2 группы. Родителей ребят из первой группы попросили обеспечить им возможность спать на 1 час больше, а детям из второй группы на 1 час сократить продолжительность ночного сна.
Параллельно до второго этапа исследования учителей попросили оценить по специальной 100-балльной шкале эмоциональные особенности каждого ребенка, склонность к быстрой перемене настроения, наличие беспокойного поведения и т.д..
Такую же оценку педагоги дали повторно после окончания второй недели эксперимента, при всем этом им не было известно, кто из детей получал дополнительный час к ежедневному сну, а кто наоборот – был лишен 1 часа сна.
У детей, которые стали недосыпать, ухудшение поведения составило в среднем 4 балла по сравнению с первоначальной оценкой, одновременно у полноценно отдыхавших ночью ребят поведение улучшилось на 3 балла.
«Родителям надо знать, что часто непослушный ребенок может превратиться почти в ангела, если обеспечить ему сон достаточной продолжительности», – указывает соавтор этого исследования Ройт Грубер (Reut Gruber).