Почему скапливаются излишние жиры? Так как вы потребляете больше калорий, чем тратите. Звучит понятно, но здесь все не так просто. Все вокруг не устают повторять, что нужно считать калории. Съела тарелку супа – 150 калорий, сделала 100 приседаний – издержала 150 калорий. Ноль-ноль, ничья. И кто только такие советы дает! Ведь все мы при схожих нагрузках и схожем «приеме внутрь» калорий тратим различное их количество, и зависит это практически от всего, пишет sunhome.ru.

 1. От неверного питания

200 калорий – стакан свежевыжатого апельсинного сока (да-да, в нем сильно много сахара, аккуратнее с ним), либо сухарик с сыром, либо пара шоколадных конфет, либо салатик с йогуртовой заправкой. Как вы думаете, какое из этих меню, вероятнее всего, организм не издержит, а прибережет в виде жира на бедрах? Верно, конфеты (кстати, во вторую очередь – сок! ). В шоколадных конфетах губительное сочетание жира и быстроусваяемых углеводов. Если после чего не заняться физическими упражнениями и не получить нагрузку, то они мгновенно перебегают в жир.

«Медленные» углеводы – каши, к примеру, - вот что для вас необходимо. Они перевариваются медлительно, сохраняется долгое чувство насыщения, и вы успеваете их израсходовать, даже если не идете бегать в парк, а расслабленно смотрите сериал. Боитесь макарон? Напрасно! Если они из жестких видов пшеницы, то в компании с овощами – это то что доктор прописал.

  2. От обмена веществ как такого

Если с гормонами уже разобрались, то у вас есть поле для тестов со своим обменом веществ. Чем он резвее, тем больше тратится калорий. И ускорить его до боли просто. Превосходный метод - дробное (5—6 раз в денек) питание. Хотя есть научные подтверждения, показывающие, что у полных людей может быть ускоренный обмен веществ. У таких людей жир как был, так и остается на собственном месте даже при обычном гормональном статусе.

3. От количества мускул в организме

Женщина с развитыми мускулами даже во сне растрачивает больше калорий, чем неспортивная женщина, сконцентрированно читающая статью в вебе. У спортсменов ускорен обмен веществ, но стоит кинуть заниматься спортом, как жир будет откладываться в мышцах, это так именуемый эктопированный жир.

4. От гормонов (в случае с излишним весом, от излишка либо недочета тех или иных гормонов)

Вот поэтому значительные изменения веса говорят о том, что пора посетить эндокринолога и откорректировать в случае необходимости свой гормональный статус при помощи специалиста. Также неизбежно, что до цикла женщины немного отекают, это тоже связано с гормонами. Фактически гормональные изменения являются причиной лишнего веса при мерно у 5 у процентов людей с избыточным весом.

Худеть действительно просто – удержать тяжело

Надо только начать, потом будет трудно остановиться! Ведь так приятно с удовольствием смотреть на себя в зеркало в новом формате. Знайте – быстро худеть можно, но за чем? Такой результат долго не продержится и это очень вредно для здоровья, а главное - вес вернется.

Нормы похудения

Конечно, никаких норм в этой области нет. Но есть понятие адекватного снижения массы тела. Это потеря 5-10% от исходного веса за 3-6 месяцев.

Тем, кому надо сбросить всего килограммов 10, худеть рекомендуется не больше чем на 1—2 килограмма в 1—2 месяца. Тогда вы сохраните свой новый вес и не будете поправляться.

Тем, кто хочет попрощаться с 30 и больше килограммами ненужного жира, можно сбрасывать и больше килограмм за месяц, но делать это лучше под присмотром вызывающего у вас доверие врача. Он проследит, чтобы худеть вам было комфортно и безопасно для здоровья.

Скорая помощь в похудении

Сибутрамин – сокращение непомерного аппетита

Существуют вспомогательные вещества, помогающие похудеть. Например, вещество сибутрамин. Это простой способ регулировать аппетит для тех, кто ест больше, чем хочется. Иначе говоря, аппетит уменьшается и возвращается в здоровое русло. Бутерброды с маслом могут даже показаться чем-то не вполне съедобным – правильно, к чему эти ненужные жиры?

Это вещество выпускается под разными названиями. В этом году на рынке появился новый препарат -- «Редуксин».

 Этот недорогой отечественный препарат, который регулирует действие серотонина. Таким макаром препарат помогает тем, кто желает похудеть, легко управлять собственным аппетитом. Кроме этого, «Редуксин» усиливает обменные процессы в жировой ткани, что приводит к уменьшению жировых накоплений.

    Необходимо помнить, что все препараты выписывает врач. Снижать вес стоит только под руководством профессионального специалиста. Он поможет разобраться не только лишь в причине вашего лишнего веса, да и найдет меры его мирной ликвидации.

По материалам: sunhome.ru

Источник: e-news.com.ua