Убеждены, каждому знакома последующая ситуация: охото чего-нибудь, к примеру, сладкого либо соленого, либо испить алкоголя, выкурить сигарету, а может для вас охото с похмелья наесться фастфуда и запить все это не самой полезную в мире газ-водой. Да так охото, что обо все остальном забываешь напрочь. Пока не воплотишь свои желания в действительность.

 Но не достаточно кто думает о том, что конкретно таким макаром наш организм говорит нам о том, что ему не хватает неких веществ. И фактически никто не задумывается о том, чем поменять вредные и томные для желудка продукты, пишет  eda.2k.ua.

 Как верно расшифровать «гудки» организма о помощи, и какими полезными для здоровья продуктами восполнить недочет микроэлементов в организме – читайте в нашей нынешней статье.

 Итак, если для вас охото шоколада либо чего-нибудь кислого, к примеру, лимон, знайте - вашему организму не хватает  магния. Обогатить организм магнием просто, съев горсть нежареных орехов либо семечек, пару фруктов либо приготовив для себя блюдо из бобовых либо стручковых культур.

 Если вдруг захотелось хлеба, означает, припасы азота истощаются. Ешьте продукты с высочайшим содержанием белка – яичка, мясо, рыбу, орешки и бобы.

 Неудержимое желание съесть сдобную булочку либо торт гласит о том, что для вас не хватает углерода. Ешьте фрукты, и ваш организм будет доволен. О нехватке в организме углерода может гласить также тяга к пережаренной еде.

 Странноватое на 1-ый взор желание пойти облизать сосулю либо погрызть лед из холодильника гласит о том, что в вашем организме не хватает железа. Добавьте в собственный рацион мясо, рыбу, птицу, зелень, морскую капусту и, если есть возможность, черешню.

 А вот если повсевременно охото испить чего-нибудть прохладное даже если на улице свирепы мороз, а градусник указывает то -20С, то -30С, означает, вашему организму очевидно не хватает марганца.

 В большенном количестве этот элемент содержится в миндале, грецких орешках и орешках пекан, также в голубике.

 Назойливое желание наесться чего-нибудь жирного или напиться газировки говорит о нехватке кальция. Вас спасут брокколи, стручковые и бобовые культуры, сыр и кунжут.

 О нехватке в организме хлоридов свидетельствует повышенный интерес к соленым блюдам. Вы вполне можете заменить соль некипяченым козьим молоком (если таковое есть под рукой), рыбой или нерафинированной солью. Помните, что обыкновенная поваренная соль в больших количествах весьма вредит организму – она препятствует выводу излишней влаги, откладывается в позвоночнике, суставах, почках, приводит к застою влаги в организме и, следовательно, к отечностям.

 Как ни странно, о дефиците воды в организме говорят два, на первый взгляд абсолютно противоположных желания – съесть чего-нибудь жиденького или погрызть твердый сухарик. И если в первом случае достаточно в течении недели-двух ежедневно выпивать по 6-8 стаканов воды в день, то второе несет внутри себя опасность, ведь это – сигнал о том, что ваш организм настолько обезвожен, что просто-напросто утратил способность испытывать жажду. В таком случае необходимо выпивать более 2 литров воды ежедневно, при всем этом, не забывая приправлять воду соком лайма или лимона.

 Но что делать, если организм не требует чего-то конкретного, а просто постоянно требует еды. С пониманием того, что на вас напал банальных жор, жизнь легче не становится, ведь так?

 Однако и у этой проблемы есть решение. Неутолимый и непобедимый голод спровоцирован нехваткой аминокислот – триптофана или тирозина. Первую легко найти в сыре, печени, изюме, ягнятине, сладком картофеле и горячо любимом моряком Папаем шпинате. А вот тирозин содержится оранжевых, зеленых или красных овощах и фруктах. В крайнем случае, попейте витамин С.

 Если аппетит наоборот пропал – значит, вам не хватает витаминов группы В – В1 и В2. В1 есть в орехах, семечках, бобовых, опять же – в печени и других потрохах. А вот витамины группы В2 содержатся в тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобах и стручковых.

 А вот если вам резко захотелось пойти выкурить сигаретку-другую, это верный признак того, что в организме не хватает кремния (спасают бобы и опять же, семечки) или триозина, о котором мы уже говорили выше.

 Надеемся, что наш небольшой «толковый словарь» облегчит жизнь вам и вашему организму. И всякий раз, когда вам захочется чего-то «эдакого», заглядывайте в него и старайтесь максимально правильно расшифровать его сигналы.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Почему нас тянет на определенные продукты
• Почему так тянет есть после шести
• Три причины, почему после похудения
• Рейтинг самых вредных продуктов
• Вредные привычки ухудшают умственные
• Почему мы чувствуем усталость
• Ангельская улыбка или почему младенцы смеются
• Как объяснить ребенку, почему
• Почему негативные эмоции приводят
• Почему ты одинока: запомни раз